Kuinka nopeasti voi pudottaa painoa kymmenen kiloa?

Eikö kukaan tajua ettei jojoilusta ole mitään hyötyä... Ihme kuurilla pudotetut kilot tulevat korkojen kanssa takaisin...

vyötäröllä ja pitäis saada vapuksi pois.

Ihanaa, kesällä painan 55kg ja olen 166cm. Yes, yes yesssssssssss

Toiset kymmenen kiloa kesti 16 viikkoa.

tuon saa pois about 3kk:ssa. Itse ainakin laihduin noin 10 kiloa tuossa ajassa syömällä säännöllisesti ja terveellisesti, harrastamalla arkiliikuntaa ja kävin kerran viikossa tai parissa vesijuoksemassa 1km:n.



Minä siis laskin noita painonvartijoiden pisteitä vaikken itse ryhmään liittynytkään (pisteet sain tuttavalta). Ja äkkiä tottui syömään sopivan määrän tai siis valitsemaan sellaisia ruokia ettei jäänyt nälkä!:) Enkä siis laskenut mitenkään hirmu tarkasti niitä pisteitä, vaan hieman sinne päin!



Jo sillä, että vaihtaa kaikki tuotteet vähärasvaisiksi/sokerittomiksi saa paljon aikaan! Ja leivän päälle laittaa aina myös salaattia ja vihanneksia sen kinkun ja juuston lisäksi (jos käyttää niitä)! Täyttää paljon enemmän eikä tarvitse sitten niin montaa leipää syödäkään!:)



Ja muista juoda paljon vettä! Vähintään 1,5 litraa/päivä! Mitä enemmän vettä kuluttaa, sitä nopeammin aineenvaihdunta toimii!:)



Onnea laihdutukseen!

Silloin pysyy myös paremmin pois koska ehdit tottua uuteen ruokavalioosi.



Karppauksella pääsee tuloksiin nopeammassakin tahdissa.



Mutta molemmissa tavoissa pysyvä muutos ruokailutottumuksissa on PAKKO tehdä tai kilot tulevat viivana takaisin.

Eli mitään pikadieettiä en ole ajatellutkaan, sitä varmemmin nimittäin ne kilot tulee takaisin. Me jätettiin miehen kans kaikki herkut pois, ei pizzaa, hampurilaisia tai muuta roskaruokaa ja karkkiakin saa syödä vain yhtenä päivänä viikossa. Mehuja ei osteta kotiin, käytetään vähärasvaista juustoa, syödään paljon hedelmiä ja kasviksia ja leipää maltillisesti ja sekin ruisleipää tai ruisnäkkäriä. Nyt multa on 3,5 viikossa lähtenyt 3,8 kiloa ja mieheltä 3, mutta on laihtunut enemmän, koska treenaa 3-5 kertaa viikossa ja lihas painaa enemmän kuin läski ;)



Ei tämä ole valtavia uhrauksia vaatinut. Paino tippuu hyvin, eikä edes tee mieli mitään mässyjä. Syön ihan normaalisti, mutta en enää kuuden jälkeen. Se sopii mulle parhaiten, koska olen aina ollut todella kova iltasyöppö.



Tsemppiä, ja kyllä ne kilot lähtee, kunhan ei vaadi itseltään liikoja. 10 kilon painonpudotus puolessakin vuodessa on hieno saavutus, joten kannattaa ottaa rauhallisesti ja pääpaino on niiden ruokailutottumusten muutoksessa ja liikunnan lisäämisessä. Ihmekonsteilla kyllä laihtuu, mutta ne kilot tulee taatusti takaisin.