Lue keskustelun säännöt.
Kuntoiletteko kotona?
13.01.2007 |
Kuinka usein ja miten?
Mulla olis kova innostus alkaa kuntoilemaan, ja haluaisin hyödyntää kotona illat lasten nukkumaanmenon jälkeen. Tavallisiin vatsa-, selkä- ja pakaralihasliikkeisiin vaan kyllästyy turhan nopeasti :/ En tiedä paljon mitään erilaisia liikkeitä... Olisko esim. käsipainot tai kuminauha kotitreenissä tehokkaat? Löytyiskö vaikka netistä hyviä ohjeita niillä tekemiseen tai lihaskuntoliikkeisiin tai mihin vain kuntoiluun mihin pystyis kotona ilman kummempia laitteita?
Kiitos jos autatte kuntoilukärpäsen puremaa =)
Kommentit (4)
Puoli tuntia iltaisin kun muksut menee nukkumaan ja siihen lihaskuntoliikkeitä päälle niin hyvää tekee...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen ottanut nyt käyttöön rantakuntoon-ohjelman
4-5 krt/viikossa joko tunnin kävely ulkona tai väh. 30 min. stepperiä ja lisäksi joko lihaskuntoliikkeitä (pakara + reidet / selkä + vatsa / kädet) tai pilatesta tai joogaa (noin tunti).
Kaupoista löytyy vaikka kuinka paljon ohjelmia, jokaisen makuun (itse olen ostanut myös netistä). Lisäksi ainakin Kuntoplus lehden nettisivuilla on videoleikkeitä eri liikkeistä.
varsinkaan, kun menemme usein kolmivuotiaan esikoisen tahtiin. Olen miettinyt kuntopyörän ostamista olkkariin. Toinen hyvä olisi jaksaa tanssia ja voimistella lasten musiikin tahtiin.