Mitä te laihduttajat otatte kahvin kera?

Äkkiä siihen oppii kun haluaa.



Mä en ole vuosiin syönyt mitään makeita kahvini kanssa. Ei tee edes mieli.

Joskus töissä saatan leipää syödä.

Joskus tummaa suklaata, marjarahkaa, pähkinöitä tai juustoleipää.

Yleensä leivon muffinsseja, joihin ei tule valkoista vehnäjauhoa ja sokerina on hedelmäsokeri.

Tai teen vieraille esim. juustokakun.

kannattaa vaan totutella siihen, että juon kahvin ilman herkkuja. Jos olet tosissasi laihdutuksen ja uusien elämäntapojen kanssa, niin kyllä ne keksit ja kakut kannattaa jättää juhlapäiviin. Kova koulu, mutta kyllä siihen oppii. Kokemusta on. Yksi vaihtoehto on juoda kahvi välipalan yhteydessä, syöt voileipän (mielellään ruisleipä) ja vaikka omenan siihen lisukkeeksi. Ei sen välttämättä tarvitse olla makeaa.

Tai sitten voisi sanoa että hyvinkin paljon.

Juon nimittäin kahvia aamulla sekä lounaan jälkeen.



En kylläkään laske itseäni laihduttajaksi, vaikka yritänkin päästä muutamasta liikakilosta eroon. Kai sitten olen laihduttaja :)



Tärkeintä tässä on mielestäni on muuttaa elämäntavat järkeviksi JA - vielä tärkeämpää - itselle mahdollisiksi hyväksy. Kaksi lämmintä ateriaa on elinehto sille, että saan pudotettua painoani. Muuten illalla iskee älytön nälkä ja silloin syön kaiken mitä kaapista löydän: karkkia, keksejä, juustoa...

Jumppaa tv:tä katsellessa, jotta lihakset eivät surkastu. Lenkkeilyä jos lapsilta ja epäsäännöllistä työtä tekevältä mieheltä aikaa liikenee mullekin.

Jos joskus syön leivonnaista tai suklaata kahvin kanssa, niin ei siinä mitään. Kunhan siitä ei tule tapa.

Niitä EI herkutella päivittäin. Sellaiset jotka vääntävät näitä makeutusaineilla loihdittuja tekeleitään jaksavat tehdä niitä tasan niin kauan kuin kulloinenkin hokkuspokkuslaihiskuuri kestää.



Nämä " tosi tehoavat" kuurit pudottavat painoa jotka tulevat heti kuurin loputtua tuplana takaisin kun silloin " saa palkita itseään hyvästä suorituksesta" ja lopulta olet lihavampi kuin ennen kuuria.



Opi siihen että makeita mussutellaan vain juhlissa. Sielläkin pari keksiä eikä koko pakettia. Järki käteen.

Ei ihme, jos on ylipainoa, jos joka päivä pitää saada kahvin kanssa herkkuja.

Ylimääräisiä kiloja vain pari (160 cm ja 58 kg), mutta tiukassa tuntuvat istuvan...