mitä TE syötte...???!!

Ostat aamupalaksi jotain, lämpimäksi ruuaksi jne.



JOs vinkkejä kaipaat... tarkenna!

Useimmiten olemme linjalla kanafileitä, kanasuikalekastikkeita, lihasuikalekastiketta, jauheliharuokia, lohiruokia, erilaisia salaatteja ja keittoja.



Inspistä haen lukemalla erilaisia keittokirjoja. Käy surffailemassa vaikkapa Myllyn parhaan, Pirkan ja Valion sivuilla. Kaikilla on keittokirjaosiot, joissa on aika hyviä reseptejä.



Jääkaapin tyhjyyteen (ja kukkaron pulleuteen) auttaa se, että suunnittelee koko viikon ruokalistan etukäteen ja pyrkii ostamaan aineet näihin ruokiin mahdollisimman pitkälle kerralla ja täydentelee sitten vain varastoja viikon aikana.



Esim.



Ma grillibroileri, perunat, kuuma kasvislisuke ja salaatti

ti kanarisotto (grillibroilerin jämistä)

ke makkarakeitto

to makkarakeitto

pe kinkkupitsa ja salaatti

la uuniperunat kinkkutäytteellä ja salaatti

su lohikeitto

Viiliä tai maustamatonta jugurttia, päälle esim. mustikoita ja/tai mysliä



Porkkanaraastetta ja raejuustoa



Omena tai banaani



Ja tietty sitä tökkivää leipää ;)

Ja tietysti välipaloja ja aamupaloja voi suunnitella samaan tapaan ja tehdä vaikkapa keittiön seinälle koko viikon täydellisen ruokalistan.

Tee vaikkapa lista kaikista keksimistäsi ruoista, välipaloista ja aamupaloista ja kasaa niistä viikoksi taloudellinen ja mieluisa kokonaisuus.

Mainitsemillani nettisivuilla voi hakea reseptejä myös kriteereillä välipala.

Itse suosin välipaloina ja aamupaloina:

- hedelmiä ja vihanneksia

- hedelmäsalaatteja

- salaatteja

- voileipiä

- erilaisia puuroja

- viilejä ja jogurtteja

- rahkaa

- aikuisten muroja ja weetabixejä

- mysliä

- munakasta

- keitettyjä kananmunia

Vierailija:

Useimmiten olemme linjalla kanafileitä, kanasuikalekastikkeita, lihasuikalekastiketta, jauheliharuokia, lohiruokia, erilaisia salaatteja ja keittoja.

Inspistä haen lukemalla erilaisia keittokirjoja. Käy surffailemassa vaikkapa Myllyn parhaan, Pirkan ja Valion sivuilla. Kaikilla on keittokirjaosiot, joissa on aika hyviä reseptejä.

Jääkaapin tyhjyyteen (ja kukkaron pulleuteen) auttaa se, että suunnittelee koko viikon ruokalistan etukäteen ja pyrkii ostamaan aineet näihin ruokiin mahdollisimman pitkälle kerralla ja täydentelee sitten vain varastoja viikon aikana.

Esim.

Ma grillibroileri, perunat, kuuma kasvislisuke ja salaatti

ti kanarisotto (grillibroilerin jämistä)

ke makkarakeitto

to makkarakeitto

pe kinkkupitsa ja salaatti

la uuniperunat kinkkutäytteellä ja salaatti

su lohikeitto

pizzaleipiä. Pirkalla valmiita ihan kivoja pohjia jotka sit vaan täytät ja käytät uunissa. Tai osta esipaistettuja patonkeja ja laita päälle tuorejuusto-tonnikala tahna, tomaattia tms ja juustoa päälle ja uuniin. Tai täytät paistetut patongit jollain kivalla. Valmiit pitaleivät on kans kivoja ku täyttää salaatilla ja muulla..... näin meillä välillä " iltapalat" itselle lasten jo nukkuessa, tosin lapset syö näitä kaikkia kyl kans... mielikuvitusta kehiin vaan! :)

Sit olin työviikon jälkeen ihan umpiväsynyt, etten kertakaikkiaan JAKSANUT lähteä kauppaan, mutta kas... meiltähän löytyi lootanpohja basmatiriisiä sekä tonnikalapurkki. Tein tonnarista kastikkeen: valkokastikepohjaan kala sekaan ja riisin kanssa sit vaan tarjolle. Itse pärjään tosi vähällä, mutta mies ja lapset kaipaa totta kai enemmän. Tuo nyhjää-tyhjästä pöperö kelpasi hyvin kaikille.



Säilykkeitä, riisiä, pastaa, muusijauhetta, jauhoja, munia ja rasvaa (öljy/margariini) kannattaa pitää aina kaapeissa. Niistä saa jo vaikka mitä. Ja jos on pakastin, niin sinne voi ostaa valmispakasteita, lihaa, kanaa, kalaa... aina löytyy jotain pötyä pöytään.

appelsiineja ym hedelmiä, jogurttia, hedelmäcocktail + tuoreet hedelmät hedelmäsalaatiksi, tomaatit + mozzarella salaatiksi, porkkanoita, kurkkua, risifruttia, vispipuuroa....