Hei karpit! Miten nopeasti paino tippui?

Ap vielä. Olen yrittänyt syödä rasvaa, mutta en oikein tiedä noista määristä. Tähän asti olen syönyt esim. kaaliraastetta paljon ja lorauttanut sekaan jotain rasvaista valmiskastiketta, mutta senkin tietysti voisi vaihtaa itsetehtyyn parempaan jos vain olisi ohje.

Kermaviiliin mausteeksi 2tl sitruunamehua, 2tl etikkaa, tilliä, 2tl sinappia, 2tl ketsuppia tulee hyvä salaattikastike.

perustuu siihen, että syö vähemmän kun on vähemmän, mitä voi syödä.



Itselläni paino putosi viisi kiloa kuukaudessa, kun olin kokonaan ilman maitotuotteita. Että ei se karppius ketään sinänsä laihduta.

kalorit nousi ;) Ennen karppausta mun on ollut helppo laihsuttaa muutama kilo, nyt ei onnistu millään.

myönnän että söin kai liian vähän tuota rasvaa, mutta motivaatio meni kun paino ei tippunut laisinkaan...

painonvartijoissa kun aluksi tippui ainakin 2kiloa/vko...

Mitä hitaammin paino putoaa, sitä todennäköisemmin tulos on pysyvä.

Ymmärrän toki, että on malttamaton (olen joskus itsekin!) mutta hätäinen ja raju painonpudotus ei ole elimistölle hyväksi.

Kannattaa muistaa käyttää myös mittanauhaa sen vaa' an lisäksi.

alakarppaus, ei koskaan enää..



Vaihdoin tyyliä ja nyt olen sen toivomani viisitoista kiloa kevyempi ja tulos on pysynyt nyt vuoden verran tavoitteessani.

Mä en kyllä ymmärrä tuota että kokonaiskalorit nousisi. Mulla itselläni on vaikeuksia syödä tarpeeksi jos esim. syön munakkaan, koska sen jälkeen ei ole yksinkertaisesti nälkä. Normiruokavaliolla hiilarit ainakin minulla saavat aikaan hillittömän syömäkierteen, tää hiilareiden rajoittaminen on ainoa mikä on saanut hillittyä tätä kamalaa syömähimoa. Ja kasviksia söin aiemmin aivan minimaalisesti, jos ollenkaan. Oli miten oli, tää tuntuu minulle sopivalta, eipä tehnyt mieli grillimakkaraa, vaikka aiemmin saattoi mennä 5-6 (!!!) kerralla.

Noin 15kg kolmessa kuukausessa.



Hyvä salaatinkastike:

Öljyä, basilikaa (ihan maustepurkistakin käy), valkosipulia puristettuna