Osaisko joku arvioida kalorit?

eli paljon riisimuroja (1 dl, 2 dl vai ?) , paljonko rasvatonta maitoa? ELi tarkat määrät niin voin arvioida!

ja minkäkokoinen pitsa (saarioistenko= oliko 200 g?

painosta, pituudesta, iästä, yleisestä aktiivisuudesta ja liikunnallisuudesta

En mä tiedä oliko se suklaapatukka niin pieni :/ mutta kuitenkin sellainen Fazerin (en muista mikä, n. geishan kokonen) ja juu, Saarioisten pizzasta kyse... Riisimuroja varmaankin reilu desi, ehkä 1,5dl.



ap

Niin. Ylipainoa ei ole, enkä millään " himolaihiksella" ole.. Mitat 174/64.



ap

Vierailija:

Oon tänään syönyt

-vähän riisimuroja

-ruisleivän palan, päällä juustoviipale

-lautasellisen jauhelihakeittoa

-perunapiirakan (ei voita tms.)

-eines-kasvispizzan *Tän kyllä jättäisin syömättä, söisin tilalle kotitekoista pitsaa, noissa eineksissä on kamalasti rasvaa, eli tässä on voinut hurahtaa kalorit ylikin*

-pienen suklaapatukan

-juonut rasvatonta maitoa

Paljonkohan noissa on kaloreita yhteensä, noin suurinpiirtein? Meneeköhän pahasti yli suosituksen kun yritän pudottaa muutaman kilon painoa...?

Eli maitoa vaan murojen kanssa ja ehkä lasillinen päälle, n. puoli litraa? Vettä juon paljon.



Eikä tää nyt niiiiin tärkeetä/tarkkaa ole, kiinnostais vaan tietää paljon sitä tulee päivässä syötyä ;)



ap

-vähän riisimuroja : 77 kcal 1.5 dl

-ruisleivän palan, päällä juustoviipale : leipä 60 kcal ja juusto 30 kcal

-lautasellisen jauhelihakeittoa: 130 kcal

-perunapiirakan (ei voita tms.): 80 kcal

-eines-kasvispizzan: 500 kcal

-pienen suklaapatukan: 230 kcal

-juonut rasvatonta maitoa: 5 dl sis noin 164 kcal



eli yhteensä kait päässälaskien 1267 kcal



Ja kulutat varmaan 1800-2200 kcal pvssä riippuen liikunnan määrästä

joten 500 kcal vajaus laihduttaa puoli kiloa päivässä.

Esim Saarioisten jauhelihapitsa on 480 kaloria ja Fazerina-patukka 545 kaloria, perunapiirakassa (myllyn paras) 145 kaloria, ruisleivässä yleensä on 60 kaloria

Vierailija:

Oon tänään syönyt

-vähän riisimuroja

-ruisleivän palan, päällä juustoviipale

-lautasellisen jauhelihakeittoa

-perunapiirakan (ei voita tms.)

-eines-kasvispizzan

-pienen suklaapatukan

-juonut rasvatonta maitoa

Paljonkohan noissa on kaloreita yhteensä, noin suurinpiirtein? Meneeköhän pahasti yli suosituksen kun yritän pudottaa muutaman kilon painoa...?

Eiköhän tämä tästä pikkuhiljaa...



ap

Fazerinapatukassa on ton veran kaloreita per sata gramaa, ja patukka taas on alle 50 g

itse syön tuosta ehkä sen lautasellisen keittoa ja 2 leipää päivässä ja mitat 162cm /72kg ei ole reilua! Ja vielä liikun paljon lasten kanssa!

ja joo, pitäisi varmaan syödä enemmän, mutta kun en tykkää koko puuhasta ja kun ei esim. suolikaan toimi kun maks.1x/vko!