Tuskattomin/helpoin laidutus: a) karppaus b) nutraus vai c) pointsit. Ja vaihtoehdot nyt vain nämä...

Painonvartijat, jos tykkää makeista herkuista.



Nutraus on ehdottomasti tuskaLLISIN ;)



t. kaikki nämä kokeillut

Olen sitä mieltä, että kaikki ruokavaliot eivät sovi kaikille. Sinun pitäisi löytää se sinulle oikea, koska laihduttamisen myötä, jotta tulokset pysyvät, sinun pitää muuttaa ruokailutapasi loppuelämäksesi.



Nutrauksesta en tiedä, käsittääkseni se toimii kuuriluontoisesti sairaalloisen ylipainoisille aluksi ja lääkärin antaman ruokavalion kanssa. Ei meille joilla on " 5-10kg" ylimääräistä.



Käsittääkseni karppaus sopii useimmille. Kaikki tuntemani, jotka ovat alkaaneet karpata ovat laihtuneet reilusti ja väittävät oloaan huippuhyväksi. Painonvartijoissakin laihtuu, mutta todella monet lihovat sen takaisin, menevät taas pv:iin, laihtuvat, lihovat taas, siis todella pahaa jojoilua....

a) karppaus sopii mulle kaikkein parhaiten: laihtumisen lisäksi fyysinen ja henkinen hyvinvointi sekä energiataso on kohonnut n. 500% :)))) eikä tarvitse laskeskella syömisiään.



b) pv sopii kontrollifriikeille pistelaskuineen mutta aiheuttaa nälkää ja jojo-efektin. Paino putoaa kun jaksat tarkkailla syömisiä, nousee kun lopetat.



c) tämä on suoranaista kidutusta. Maistuvat kamalilta, koko ajan on nälkä ja sain kauheita vatsakramppeja ja ilmavaivoja. Patukalla voi korvata satunnaisesti aterian reissun päällä ollessa mutta muuten not for me.



Yksilöllistä, hyvän itsekontrollin omaavat laihtunevat millä keinolla vaan. Jos tähtää pitempiaikaiseen hyvinvointiin ja elämäntapojen muutokseen suosittelen karppausta, edes hyvä -sellaista.

että saa tarvittavan määrän proteiinejakin? Oppiiko sen sit " tietämään" nopeasti? Miten karppaus ja liikuntahulluus sopivat yhteen ;-)

Pitäisiköhän kokeilla nutrausta? Ei kyllä kuulosta hirveän toimivalta ratkaisulta pidemmällä aikavälillä.

Vaikkei tuota nyt vaihtoehtona ollutkaan.



Laihduttamisen ei kuulu olla liian helppoa, elimistön on potkittava vähentynyttä energiamäärää vastaan, muuten siinä on jokin vialla.

Ei nähtävästi mun elimistölle sopinut. Nutrausta en ole kokeillut. POintseilu ok, mutta ei kannata ottaa niin tosissaan niitä pisterajoja...ts. laihdut vaikka söisit koko ajan muutaman pisteen enemmän kuin sun kuuluisi.

Minulle sopii parhaiten karppaus. Noita kaikkia kolmea olen kokeillut.



Pointseillakin on kohtalaisen helppoa alun jälkeen, mutta sitten aina iskee syömishimo ja saavutetut tulokset katoavat hiljalleen. Olen laihduttanut Painonvartijoissa yhteensä noin 150 kg, mutta aina olen joutunut palaamaan edellistä kertaa painavampana.



Nutrauksella olen vain aloittanut painonpudotuksen joitain kertoja, kun en sitä paria viikkoa pidempään mitenkään pysty jatkamaan.



Karppaus toimii minulla. Ei ole syömishimoja, energiaa riittää ja saa syödä aina ihan tarpeeksi tosi hyvää ruokaa. Erilaisia makeitakin herkkuja voi tehdä, jos ei karta makeutusaineita.

Saa syödä ihan normaalia ruokaa kunhan pysyy kohtuudessa. Eli vanha kunnon lautasmalli käytössä :-)

Pointsit tosi vaikeeta, kun pitää pisteitä laskeskella, ja karppaus ehdottomasti tuskallisinta ja tyhmintä, en ikinä voisi elää loppuelämääni ilman hiilareita!! Ja jos karppauksen aloittaa, käytännössä on tehtävä päätös, että hiilarit hiiteen loppuelämäksi, muuten käy köpelösti --> kun karppauksen lopettaa ja aloittaa taas hiilarit, paino nousee nopeasti ja paljon!!

keittiön pöydällä ja lasken kcal:t tuotteista, joita syön. Äkkiä oppii muistamaan, paljon missäkin on kaloreita. Pidän huolen, että syön ainakin viidesti päivässä ja kalorit jää alle 1500 kcal. Saa syödä aika paljon kun valitsee rasvattomia tuotteita.



Merkitsen siis kaiken, mitä suuhuni pistän. Se voi jostakin olla vaivalloista, mutta näin pidän itseni ruodussa.