Masentuminen olisi mulle oikeastaan helppoa.

Kokeiltukin on, takana on monen, monen vuoden ahdistus-masennus-vuoristorata. Siihen palaamiseen tarvittaisiin seuraavat ainekset:



1. Vehnä ja ruis. Olen tässä hiljalleen tajunnut että ne tekevät oloni hyvin huonoksi ja vetämättömäksi, olisikohan keliakiaa tms?

2. Sokeri. Sekin väsyttää.

3. Liian vähän öljyä ja kasviksia ruokavaliossa. Ne kaikki kohottavat mielialaa.

4. Liikunnan lopettaminen.



Voi kunpa joku olisi silloin muutama vuosi sitten kertonut että näin helpolla itsehoidolla minusta tulee normaali! Jos sinä voit huonosti, kokeile, auttaisiko sinua sama kuin minua. :)