Lue keskustelun säännöt.
laihduttaminen
30.11.2005 |
olen laskemassa ensimmäistä viikkoa pointseja ja on hankalaa!! Kertokaapa nyt suunnilleen kuinka monta pointsia olen tänään syönyt:
aamupala mysliä noin 2dl
lounas raejuustoa noin 1,5dl ja ananaspaloja purkki
2 ruisleipää tomaattia päällä
banaani
nuudelia, kanaa ja vihanneksia
mandariini
Omien laskujeni mukaan noin 19, joka on tavoitelukunikin. Voisiko joku auttaa?
Kommentit (4)
Kuituja et saa tuosta tarpeeksi, eli lisää tuohon ainakin 1-2 leipäpalaa, ja karsi pääruuasta kalorit (nuudeleissa on tosi paljon kaloreita). Mutta muuten kuulostaa ihan ok:lta. Älä tiputa kalorimäärää liian alas, koska jos aiot pitää tuloksen pysyvänä, sun pitäis syödä loppuikäsi tuolla tavoin, mitä nyt syöt. Eli laihduta ennemmin vähän hitaammin, mutta pysyvämmin :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sä ehkä jaksat vielä pudottaa kilot tolla nälkäkuurilla, mutta kilot tulee korkojen kera takaisin, kun yrität alkaa vielä elää tollasella kituravinnolla.
Syö reilusti enemmän terveellistä ja hyvää ruokaa, paljon kasviksia, ja säästä herkut yhdelle päivälle. Toimii, eikä kilot tule heti takaisin, kun et edes huomaa laihduttavasi.
Näiden pointsien laskeminen on hankalaa, kun mistä esim. saan tietää paljonko yhdestä ruoka-annoksesta tulee pisteitä??