Kuinka paljon riisiä/pastaa ihmiset oikein syövät yhdellä aterialla? Ihan järkyttäviä

Olen aika pullukka perheenäiti hyvälla ruokahalulla varustettuna, enkä jaksa puoliakaan siitä, minkä hoikka kymmenvuotias poikani vetäisee.

Nuo ohjeen mukaiset on liian pieniä meille ainakin. Sä syöt kyllä sitten tosi vähän.

ja olen todennut sen liian pieneksi.

no mä syön kerralla 100 g :-)

noita kasvuikäisiä lapsia tarkoittanutkaan, tiedän kyllä että he voivat ahmia vaikka minkä verran. Ja kaipa ne pakettien kyljissä olevat ohjeet on ihan perusaikuiselle tarkoitettu.

Täytän lautasen mallin mukaan eli puolet kasviksi, 1/4 lihaa ja 1/4 riisiä/pastaa, tai no joskus on puolet lihaa ja 1/4 kasviksia mutta täyteen lautanen tulee ja mielestäni sitä riisiä/pastaakin on ihan sopiva annos.



T:ap

Mä syön töissä omasta mielestä normaalin määrän pastaa/riisiä ja verratessani työkaverien annoksiin huomaan syöväni tosi pienen annoksen.

Muut syövät järkyttävän paljon!



Meillä keitetään riisiä 5 henkiselle perheelle 2dl eli paketin mukaan 4 hengen annos.

Meillä keitetään 2 hengen annos (tummaa) riisiä tai pastaa ja se riittää kahdelle aikuiselle kahdeksi päiväksi, joskus jääkin. Syödään mieluummin enemmän kasviksia ja lihaa kuin otetaan energiaa turhista hiilareista.



Ihmetyttää varsinkin töissä, miksi kukaan haluaa mättää sitä valkoista riisiä tai perusmakaronia hirveitä määriä.

4 henkilöä ja keitän 2.delle tarkoitetun määrän. Riittää vallan mainiosti. Kanaa ja salaattia menee paljon enemmän.



Perunaa ja makaronia menee enemmän. Vaan silti suhteessa per lautanen, noin kolmas osa.

ja joka kerta jää seuraavaksi päiväksi lounaalle. Meillä siis 4 henkinen perhe. Pastaa, makaronia, spagettia keitän summamutikassa, mutta aina sitä jää seuraavaksi päiväksi, joskus ylikin.

Meidän perheessä syödään yleensä vain kolmesti päivässä - aamiainen, lounas ja päivällinen. Ei välipaloja. Ruoka-aikoina syömme sitten kunnolla.



Meillä ei myöskään joka aterialla ole salaattia: usein niin, että lounaaksi on joku pasta+kastike, päivälliseksi ruokaisa salaatti. Eli lounaalla se lautanen täyttyisi sitten pastasta ja päivällisellä salaatista, eikä lautasmallin mukaan. Mun mielestä ei ole pakko aina olla kasvislisäkettä/salaattia, jos koko päivän ruoat muodostavat järkevän kokonaisuuden.



Em. syistä johtuen silloin kun meillä pastaa/riisiä on tarjolla, niin sitä tulee kyllä yli neljänneslautasellinen, eikä paketin keitto-ohje 4:lle riitä meidän 4 hengen perheelle, vaan teen yleensä 1,5-kertaisen annoksen.

Siitä jää kaksi annosta ruokailun jälkeen.

Sittenpä ei puputeta välipaloja vaan yksi lämmin ruoka (+aamiainen ja iltapala) päivässä riittää. Laihoja ollaan silti, vaikka syödäänkin riisiä tai pastaa monen hengen annokset - tai siis paketeissa on liian pienet annoskoot, mielestäni.

keittävänsä aina vähintään kilon riisiä aterialle. Tais olla 4 lasta joista 2 aika pieniä. Tuo on musta jo aika iso satsi.

meillä nelihenkinen perhe ja pastaa laitan 500g kerralla, tästä riittää ruokaisan kastikkeen kanssa meille kahdeksi päiväksi. Riisimäärää en tarkalleen tiedä (iso mukillinen kuivana), mutta samalla periaatteella mennään, eli riisi ja kastike riittää kahdeksi päiväksi yhdestä satsista.