Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Selkä- ja niskavaivaiselle sopivia liikuntalajeja?
10.11.2008 |
Hei, minulla on tämmöistä tyypillistä virastorotan ongelmaa eli kädet ja jalat puutuvat ja ongelma on selkä- ja hartiaperäistä.
Muun hoidon lisäksi mietin, että mikähän olisi hyvä tapa alkaa liikkua, jotta selkä voisi mahdollisimman hyvin? Onko teillä jotakin kokemuksia? Auttaako esim. vatsatanssi?
Asun Helsingissä, joten periaatteessa kaikki on mahdollista.
Kommentit (10)
sauvakävely on oikein loistava. Onhan noita vaikka mitä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
esim. sauvakävely, podypump, kuntonyrkkeily,pilates jne.
MInulla samoja oireita ja työfysioterapeutti suositteli ehdottomasti pilatesta. Siinä olisi etuna myös se, että sitä voi tehdä myös kotona eli ei aina tarvitse mennä kalliille tunnille.
Kannattaa
Joo, mun resepti on kuntonyrkkeily, kuntosali, venyttely ja talvella sitten hiihto. Käyn pari kertaa viikossa sekä kuntonyrkkeilyssä että kuntosalilla, venyttelen säännöllisesti, eikä ole niin usein enää niska-hartiavaivoja niin kuin silloin ennen liikuntaharjoittelua oli. Hiihto on talvella aivan ykkönen, varsinkin perinteinen. Jotenkin siinä saa liikettä yläkroppaankin niin paljon, että pysyy paikat vetreenä. On tietysti lumitilanteesta tuo laji kiinni, etelässä melkein mahdotonta nykyään päästä hiihtämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensinnäkin suosittelen lämpimästi asiansa osaavaa jäsenkorjaajaa. Ei hiroja eikä naprapaaatti antanut apua kovinkin yksinkertaisiin vaivoihin, mutta jäsenkorjaaja auttoi välittömästi :)
JA juu minä aloitin vatsatanssin ja se on varmaan paras harrastus ikinä... Muutenkin ihana eikä vain selän kannalta :)
Hartioihin auttaa keppijumppa. Itsellä on vasta kotiäitinä tullut niskaongelmaa... Toimistoaikana ei sitä ollut.. Joskin harrastin silloin kaikkea tanssia useana iltana viikossa ja nyt en mitään :(
Joten tanssikurssille vaan.. Ja otat sen ihan urheilun kannalta. Siellä ei omaa paria nykyään tarvita, päinvastoin parempi jos sei semmoista ole.
Itsekin käyn vieläkin kursseilla ihan vain päästäkseni tanssimaan ja saadakseni liikunataa vaikka kaikki tanssit jo hallussa onkin......
Missäpäin asustelet? Ajattelin vain jos osaisin opastaa oikealle kurssille?
Tämä tarkoittaa lihaskuntotreeniä kuntosalilla.
Totta kai liikkuvuutta parantavat lajit ja keuhkoja ja sydäntä vahvistavat lajit ovat hyviä mutta lihaksissa on oltava myös voimaa ja sitä ei saa muuten kuin lihaskuntoharjoituksilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pään pitäminen pinnalla pahentaa niskahartiaseudun vaivoja
niskakipuja jos pää jäköttää pinnalla.
Sauvakävely, keppijumpat, pilates, bodybalance
Alue: Aihe vapaa
on erittäin hyvä. Siinä saa kunnolla liikettä keskivartaloon.