¤¤XL-laihduttajat viikko 25¤¤

Eli uusi viikko ja uudet kujeet!;o)



Kävin vaa´alla ja osankin odottaa pettymystä, sillä viikko meni ketuiksi. Mutta tulos oli sentää miinus merkkinen, kiitos liikunnan. Tällä viikolla olen ajatellut teipata suuni kiinni niin pysyypä herkut suun ulkopuolella!;o)



Eli laihkari alkoi 23.5.06 jolloin painoa 98.8kg



12.6 painoa oli 94.7kg

19.6 painoa on 94.3kg(viime viikosta -400g, kokonaispudotus 4.5kg!;o)



Nyt vaan sitkeesti jatkan, menkatkin onneksi jo häippäsivät tältä kuulta! Ensi maanantaina painon olisi SYYTÄ olla alle 93kg. Jussi tulee, mennään anoppilaan, arg! Mutta onneksi esim grillimakkara ei kuulu herkkuihini.



Stemppiä kaikille ja tulkaahan kertomaan viikko tiedotusta!

On tämä painonpudotus vaan niin vaikeeta. Viikko oli täynnä ohjelmaa (ma meillä ruokavieraita, ti me mun mammalla syömässä, ke tuli työkavereita grillaamaan, pe sorruin syöpöttelyyn yksikseni ja viikonloppu mun vanhemmilla...) ja piti syödä järkevästi!!!



ulkoilu ja liikunta on ollut hiekkalaatikolla istumista (kiitos tämän kesäflunssan) mutta sitä onkin tehty runsaammanpuoleisesti. Edes aurinko ei pysty sulattamaan tätä määrää selluliittiä :0) kertoo vaaka.



uusinta starttipaino: 119,5

19,6 paino 119. pudotusta siis 500 g, kiitos siitä.



kaksi viikkoa aikaa kaverin häihin ja välissä juhannus, jolloin tunnetusti ei tuu laitettua mitään ylimääräistä suuhun. Suuresti pitää tsempata, sillä häähame vähän kiristää... flunssasta jäljellä vähän yskää, josko sitä jotain liikuntaakin sais aikaiseksi...

Täällä olisi yksi mamma, joka voisi liittyä mukaan!=) Minulla on kohta 7kk vanha tyttö. Viikko sitten aloitin tosissani tämän laihiksen. Muutama kk sitten pointsailin ja sainkin 3kg pois, mutta sitten se homma tyssäsi, en kertakaikkiaan kestä sitä pisteiden laskua. Nyt siis viikko menty tarkkaillen syömisiä. Ostin askelmittarin ja päätin, että joka päivä on tultava vähintään se 10000 ja tähän asti se on tullutkin, muutamana päivänä 15000. Ja tässä " mitat" =)



Viikko sitten 105.8kg

Paino nyt 104.8

Pudotus siis 1kg! Hyvä minä=)



Pituutta mulla on 173cm. Ensimmäinen tavoite on päästä alle sata ennen elokuuta. Lopullinen tavoite on painaa 70-75kg. Mutta pienin askelin eteenpäin! Tsemppiä kaikille ja nautitaan näistä ihanista kesäpäivistä!=)



Miisa

Olisitko niin viitseliäs et kertoisin tosta pointsi jutusta? Oon kuullu siitä, mut en paikalliseen painonvartijoihin syystä tahi toisesta halua mennä...Ja jos sulla on poitsi aineistoa niin mielelläni lainaisin sitä..ottaisin siitä vaikka kopsut tai jotain...



Kaikesta tiedosta kiitollinen,



Hormoonihirviö

Etkös sinäkin ole marraskuulainen?=)

Mulla on reilu kaksi vuotta sitten tilattu Painonvartijoiden kirjekurssi, se sisältää:

- 12 kpl Lisäpotku-" lehteä" (sisältää mm. ruokaohjeita)

- Ostajan Opas (sisältää yli 7100 elintarvikkeen tiedot)

- Ravintolat ja kahvilat pisteopas

- Pistehakemisto-vihkosen

- Kesäpisteet 2004, ruoka ja liikunta

- TehoStartti 2004-lapun



Sulla on siis päivittäin käytettävissä tietty määrä pisteitä, esim. 91-100kg:lla se on 24p. Kaikki ruuat on pisteytetty ja mitään kiellettyjä ruokia ei ole (näet pistemäärät valmiiksi Ostajan Oppaasta tai Pistehakemisto-vihkosta). Pisteesi käytät sitten parhaaksi näkemälläsi tavalla. Tähän ohjelmaan kuuluu, että saa aterialla (aamiainen, lounas, päivällinen) syödä ruisleipää niin paljon kun haluaa 2:lla pisteellä (päällisistä tietty menee omat pisteet). Lisäksi perunaa (keitetty tai uuni) saa lounaalla ja päivällisellä syödä itse haluaman määrän ja pisteitä menee 2. Lähes kaikki vihannekset ovat 0 pistettä, joten niitä niin paljon kuin sielu sietää!=)

Liikkumalla voi tienata lisää pisteitä, ja käyttää niitä esim. erityistilanteissa, lisäksi voi päivittäin säästää 1-4p. Pisteet tulee kuitenkin käyttää viikon kuluessa. liikuntapisteitä on suositeltavaa kerätä vähintää 15p/vko, ilman että käyttää ne syömiseen.



Esimerkkejä liikuntapisteistä:

kävely, reipas(5km/h) 15min=1p

uiminen 15min=2p

siivoaminen 15min=1p



Voisin kyllä myydäkkin tuon paketin, jos sua kiinnostaa ostaa! asun Lahdessa, että joko noutoa Lahden seudulta tai sitten postin kautta. Olen alunperin maksanut siitä n.80¿. Voisin myydä sen jollain 40¿:lla tai tarjoa!=)



Toivottavasti jonkinlaisen käsityksen sait tuosta sepustuksesta!=)

Miisa

Tänään sängynpohjalla. Menkkakivut on olleet ihan mielettömät ja turvottaa ja raivostuttaa...No, tää päivä kun menis niin huominen oisi jo helpompi. Paino ei ole tippnut lainkaan mutta ei oo lisääntynytkin joten täytynee olla tyytyväinen. Koko viikonlopun oli vieraita ja tuli syöpöteltyä ja juopoteltuakin...ja lisäksi nyt tää menkkaturvotus.



Lisäksi tää helle ainakin meikäläiseltä vie suurimman puhdin eikä oikein jaksa kävelemäänkään lähteä.



Ensi viikolla en pääse ilmottautumaan tänne pinoon kuin ihan loppuviikosta, lähdetään lomareissulle ihan toiselle puolelle SUomea netin ulottumattomiin.



Mutta lukemat siis...



1.1. 06 lähtöpaino 112,8 kg

paino viikko sitten 91, 6 kg

paino nyt saman eli pudotus 0kg/vko

kokonaispudotus sen huimat 21, 2 kg

tavoite alle 80kg näin aluksi (tuntuu taas tänään ihan toivottomalle)

oletan nyt että joukkoonne mahtuu yksi xxxxxxxl nainen! Kävinkin jo esittäytymässä tuonne viime viikon pinoon eilen.

Huomasinkis että taisi olla muitakin marraskuisia 2005, minäkin siellä olin odotusaikana. tosin eri nimimerkillä, mutta jotenkin tämä tuntuu niin aralta asialta että haluan " hoitaa" tämän näin, toisella nimimerkillä... Naurettavaa, mutta totta!



Eli eilen arvelin lähtöpainokseni 110, totuus tänään oli 108kg. Ja tänään siis lähti laihis käyntiin, ja tällä kertaa olen päättänyt onnistua!



Tänään ihme kyllä ei tehnyt edes pahaa mennä kaupassa lujaa vauhtia karkkihyllyjen ohi! Usein niihin sorrun kun muuta ruokaa ei ehdi napaansa ehdi saada... Tosin jätskipallon vetäisin, luki 0% rasvaa ja 0% sokeria, mutta voiko totuus oikeasti olla niin hyvä?!



Eli tässä minun tietojani:



ALOITUSPÄIVÄ 19.6.

LÄHTÖPAINO 108 kg (pituus 168cm)

TAVOITE 75kg (tosin siitäkin saa sitten vielä tiputtaa, mutta sitten ei enää ole niin " kiireellistä" )





Tilasin muuten sen nutriletin tehokuurin ja ajattelin kokeilla sitä, saapi nähdä minkälainen on!







Laihis

Kyllä tänne mahtuu, joten uusille vaan tervetulloo!! Ja tsemppiä meille kaikille!!Eikös juu?:o)



Tosiaan MIISA, olen marraskuinen, typy synty 1.12.2005 eli tavallaan " joulukuinen" mut la oli marraskuussa. Lisäksi pesässäni mellastaa typy vm ´99 ja poju ´03. Eli vipinää riittääpi. Ja siitä pointsi jutusta, keskustellaan lisää " privaatisti" eija882@hotmail.com



Mä yritän liikkua ihan hirveesti, isäjtäki jo sano että tapan itseni!;o) Pelkää vissiin et jää 3 tenavan kans yksin, heh heh heh! Syönykki olen suhteellisen terveellisesti, eilen ainoastaan söin paahtoleivän mihin oli " PAKKO" saada margariinii päälle.....Se oli ainoo lipsahdus.



Jussina menos anoppilaan, plääh! Voi sitä hössäämistä ja ruuan tuputtamista.



MIIIIIISAAA, laitakko meiliä niin josko saisin paketin mahd pian???



Arskaterguin,



hormoonihirviö

Vaaka pirulainen nääs teki lakon. En tiedä onko patterit lopussa vai mikä, mut nollat vaan vilistää näytössä kun sille astuu. Kaupassa käyntiä ei nyt oo tiedoss, enkä viitti pelkkien pattereitten takia survoo kahta pientä lasta kuumaan autoon ajamaan parikyt kilsaa suuntaansa, vaan sen takia et vois huomata vaa' an näyttävän taas enemmän ku viime viikolla. tai ainaki melkein... Sitä meinaan pelkään. Oli viikonloppuna pojan synttärit ja herkuteltua tuli, tosin ei niin pahasti ku edellisenä viikonloppuna kaverin kolmekymppisillä, mut kuitenki. Viime viikolla siis tuli ekan kerran plussaa, 500g. To kun kävin vaa' alla se näyttikin jo sitte taas edellisen viikon lukemia. Nykytilanteesta ei tietoa, koitan saada patterit viimestään ens ma mennessä.



Lähtöpaino oli 17.4. 100,5kg

edellisessä punnituksessa 13.6. 90,1kg



Pelotta vähä nää lähiviikot ku nyt on juhannus tulossa, sit toisen lapsen synttärit ja sit kolmantena vknlpna kaverin häät. Kotona osaan kyl olla syömättä herkkuja ku niitä ei oo, mut sillon ku niitä on, niin itsekuri loppuu ja syön... :(

tai siis ihana v.loppu kun oltiin häissä jyväskylässä ja vietettiin siellä koko viikonloppu asuttiin hotellissa joten syömisen kontrollointi oli tosi vaikeaa. häissä oli tottakai ihanat ruuat ja muutenki piti siis käydä ravintoloissa. samoin 2 päivää jotka meni matkoihin piti ruokailurt hoitaa tien päällä ja lopputulos oli aika surullien ja tottakai kaiken lisäksi vielä menkat nosti painoa 3kg vuorokaudessa ja julmettu turvotus.

no nyt olen syöny ananasta ja juonu litroittain vettä ja saanu nesteet liikkeelle. lisäksi nyt kun mies on lomalla olen käyny uimassa molempina aamuina ja jatkan sitä loppuviikon. perjantaina aion mennä stadikalle uimaan :)no juhannuksesta kun selvitään on seuraava kiusaus edessä vasta syyskuussa kun on häät



tässä siis surulliset tulokset



alkupaino 98kg

viikon pudotus -100g

paino nyt 85,4kg

koko pudotus -12,6kg



tavoite on jouluksi 75kg



mä kanssa muuten pointsailen jos haluut kysellä tms. mulla on olemassa ne reseptikirjat mm. jos haluut jotain reseptejä tms.

tulipa paljon lyhenteitä... :)



nyt vaan pitää ottaa itseä niskasta kiinni ja tsempata kunnolla.

karvain mielin luovuin meidän perinteisestä juhannus mansikkakakusta kun siinä on paljon suklaata ja kermaa ja teen mansikkarahkaa rasvattomasta rahkasta ja jugurtista *NYYYYYYYYYYYYYYYH*

onneksi kalkkuna nakeissa ja hk:N aito kevyt nakeissa on vaan 0,5p per nakki niin saa rauhassa grillata.



M

Siis toinen päivä menossa laihista ja jo sortuminen.. Käytiin tänään ravintolassa syömässä, ja ruokalistalta ei yksinkertaisesti löytynyt mitään kevyttä... Joten sorruin kastikkeeseen ja salaatinkastikkeeseen!

Voi, että kun harmittaa!!

Mutta silti pidän sitä suurempana saavutuksena, etten ole kotona ollessa popsinut mitään millä saisi verensokerin nopeasti pilviin ja nälän pois!



Laihis

vaikka kovin hyvin ei olekaan mennyt. Eilen liityin keventäjien nettisivuille kolmeksi kuukaudeksi. Jospa sitä kautta saisin hyvän startin laihduttamiselle :)



Lähtöpaino 5.6. 96,4 kg

Eilen aamulla 94,6 kg

Kokonaispudotus 1,8 kg (kahdessa viikossa).



Tällainen pikainen ilmoittautuminen vaan. Nyt pitääpi lähteä nukkumattia huhuilemaan :)



T. Viipukka

Heippa!

Mahataudista olen toipunut mukavasti! Painokaan ei pahasti noussut sen jälkeen:) Ostin uudet juoksulenkkarit ja nyt olen niitä testaillut ja ero on huomattava vanhoihin, sääret ei tule lainkaa kipeäksi! Olen juossut n.40min lenkkejä, sen jälkeen on todellinen voittaja fiilis:) Minä en noudata mitään laihis ohjelmaa kummemmin, olen vain koittanut syödä järkevämmin ja pitää herkkupäivän/karkkipäivän kerran viikossa ja liikkua 3-4 kertaa viikossa ainakin. Se on toiminnut minusta hyvin, hitaasti mutta toivottavasti pysyvästi! Painotan hiilareita päivään ja illalla syön rahkaa ja hedelmiä ja marjoja. Olen ollut virkeä ja energinen. Erittäin hauskaa ja rentouttavaa juhannusta kaikille!!!!



Paino 2.1.06 90,9kg

Paino nyt n.83kg

Pudotusta yht 7,9kg