Sisunaiset 12.10
Viime viikolta:
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 44) kg, (Lopullinen tavoite, kg), Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa välitavoitteeseen kg,
Vkoa edessä että välitavoite toteutuu, (Arvio se saavuttamisesta), BMI nyt (pituus)
Allakka-
94.8 kg, 85.4 kg, ( 62 kg), 87 kg, -0.5 kg, 7.8 kg, 1.6 kg, 5 vkoa, ( Marraskuu ) , BMI: 31.6 , 1.66 m
Axelara
73.2 kg, 60.4 kg, ( 56 kg), 62.6 kg, 0.0 kg, 10.6 kg, 2.2 kg, 11 vkoa, ( Joulukuu ) , BMI: 22.7 , 1.66 m
Chicky
91 kg, 90.5 kg, ( 0 kg), 92.5 kg, 0.0 kg, -1.5 kg, 2 kg, 11 vkoa, ( Joulukuu ) , BMI: 30.6 , 1.74 m
Körömölli
95 kg, 83.9 kg, ( 68 kg), 86.4 kg, -0.3 kg, 8.6 kg, 2.5 kg, 14 vkoa, ( Tammikuu ) , BMI: 31.7 , 1.65 m
Minlee
84.6 kg, 83.5 kg, ( 75 kg), 86.1 kg, 0.0 kg, -1.5 kg, 2.6 kg, 12 vkoa, ( Joulukuu ) , BMI: 27.2 , 1.78 m
Volga
90 kg, 76.8 kg, ( 70 kg), 79 kg, 0.0 kg, 11 kg, 2.2 kg, 11 vkoa, ( Joulukuu ) , BMI: 24.4 , 1.80 m
Skyblue
82 kg, 69.5 kg, ( 60 kg), 73.8 kg, 0.0 kg, 8.2 kg, 4.3 kg, 11 vkoa, ( Joulukuu ) , BMI: 24.4 , 1.74 m
Sarapäkki
79.1 kg, 75 kg, ( 57 kg), 80.4 kg, 0.0 kg, -1.3 kg, 5.4 kg, 10 vkoa, ( Joulukuu ) , BMI: 27.2 , 1.72 m
nupukka
76 kg, 72.7 kg, ( 66 kg), 76.0 kg, 0.0 kg, 0 kg, 3.3 kg, 11 vkoa, ( Joulukuu ) , BMI: 25.7 , 1.72 m
Marge
81.1 kg, 75 kg, ( 64 kg), 76.3 kg, -1.0 kg, 4.8 kg, 1.3 kg, 2 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 29.4 , 1.61 m
Malva1
Uusi sisunainen
Suurin pudotus viime kerrasta:
Marge : -1.0 kg
Ajallisesti lähinnä vko 44 (su 1.11) välitavoitetta
1. sija =>… 2 …vkoa:.. Marge
2. sija =>… 5 …vkoa:.. Allakka-
3. sija =>… 10 …vkoa:.. sarapäkki
4. sija =>… 11 …vkoa:.. Axelara
5. sija =>… 11 …vkoa:.. Chicky
6. sija =>… 11 …vkoa:.. Volga
7. sija =>… 11 …vkoa:.. Skyblue
8. sija =>… 11 …vkoa:.. nupukka
9. sija =>… 12 …vkoa:.. Minlee
10. sija =>… 14 …vkoa:.. Körömölli
Laihduttajia: 11
Painon muutos viime viikosta: - 1.8 kg
Matkaa vkon 44 tavoitteeseen: 27.4 kg
Kommentit (9)
Taasen maanantai ja pitkä työviikko edessä..
Mutta samalla koitti taas arki viikonlopun pikkujoulujen jälkeen ja tiukka linja palas taasen kehiin..tosin ei tuo viikonloppukaan loppujen lopuks ihan överiks mennyt, mutta juomingit varsinkin turvottelee kyllä inhasti eli vaakaan kurkkinen vasta loppuvikolla tai ens maanantaina!
Malvan toivotan tervetulleeksi mukaan ja minleelle onnea mukavimmista lukemista mitä odotit :)!
Nyt toivotan kaikille mukavaa viikkoa ja kovasti tsemppiä!!
köris
En pahasti mennyt arvailuissani pieleen. :) Aloituspaino 85.5kg - eilen vedin vielä "viimeiset" kebabit lohkoperunoilla ja söin suklaapatukan. :) Tästä lähdetään pudottelemaan sitten! Kohti ensi kesää...
Pituutta minulla 165cm. Lopullinen tavoitepaino 62kg. Mutta kunhan nyt ensin pääsisi alle 80:n ja sitten jossain välin alle 70:n.
Viimeistään ensi maanantaina palaan kertomaan, miten eka viikko on mennyt ja putosiko paino yhtään. Jätän alkuun ihan kaiken makean pois, ja myöhemmin otan käyttöön karkkipäivän. Aika näyttää, onko se kerran viikkoon vai kahteen.
Reipasta viikkoa teille, ja kiitos Minleelle opastuksesta. :) Ja Körömöllille tervetulotoivotuksista!
Eli tuohon lähtöpainoon! Se ei ollut 85.5, vaan 85.8kg! :)
tippunut pois listalta, vaikka en ole antanut kuulua itsestäni! Laihis ja sisunaiset ovat kyllä olleet mielessä melkein joka päivä. Motivaatio vaan on hukassa. Haluaisin kyllä taas olla hoikka itseni, mutta urakka tuntuu suurelta ja kunnolla, ihan tosissaan aloittaminen vaikealta.
Reilut parikymmentä kiloa pitäisi siis saada pois ja periaatteessa tiedän kyllä siihen pystyväni. Olen ennenkin saman verran pudottanut, raskauskiloja nekin.
Paino nyt tänä aamuna oli 80,5 kg eli 400g plussaa edellisen kerran ilmoittamaani lukemaan. Mutta toisaalta kolmen viikon hiljaiselon aikana kävin välillä yli kahdeksanyhdenkin eli siihen nähden suunta on nyt kuitenkin oikea. Makeanhimo vaikuttaisi onneksi vähentyneen, syyskuun alussa olleen synnytyksen jälkeen herkku"nälkä" oli ihan käsittämätön.
Eli jos nyt sitten löytyisi tsemppiä. Mitään superkuuria en voi aloittaa, kun (täys)imetän, mutta toisaalta imetys saattaa antaa mukavasti apua maltilliseen painonpudotukseen. No, se jää nähtäväksi.
Ja malva1, tervetuloa mukaan! Samassa veneessä ollaan, raskauskiloja kitistämässä.
Malva1:Asenne on ainakin kohdillaan eli juuri noin se lähtee sujumaan, että ensin totaalikieltäytyminen niin kauaa ei enää niitä makeisia teekään mieli ihan joka päivä ja minä kannatan myös tuota karkki-/herkkupäivää, sillä se auttaa jaksamaan kummasti muuten tiukasti, kun välillä saa hiukan namutella ;)!!Tsemppiä!!
sarapäkki:Kiva kuulla taas sinustakin ja eihän nuo ole lainkaan pahat plussat ja mikä parasta, että suunta on jo alaspäin..kyllä sä siihen totta vie pystyt!!Tsemppiä!!
Mulla sujui eilinen mukavasti kaloreissa pysyen ja illalla kävin vielä koiran kanssakin pikkuisen lenkin töistä kotiuduttuani ja aattelin tänäänkin mennä ;)!!
Kaikille taas kovasti tsemppiä!! -köris-
sarapäkki : sepäs sattui! Itse synnytin viime kuun loppupäivinä eli en kovinkaan kauan sitten. :) Silti jo läskit inhottavat! Samoin minä toivon imetyksen tukevan maltillista laihtumista. Liikunta tulee varmasti kuvioihin enenevässä määrin, kunhan vauva tuosta varttuu. Olen "entisessä elämässäni" ollut himoliikkuja. :)Meillä tuntui olevan myös melko samansuuruinen pudotustavoite, reilu parikymppiä. Se kannattaa mielessään jakaa pienempiin osiin ja välitavoitteisiin, niin ei lopu usko matkan varrella kesken! Sinähän olet pian alle 80:n - hieno homma!
Körömölli : kiitos tsempityksistä! Kiva kuulla, etten ole aivan hakoteillä aikomusteni kanssa. :) Toivon tästä ryhmästä olevan apua tässä urakassa. Jo se, että on edes jollekin muullekin kuin itselleen vastuussa laihtumisesta, auttanee paljon!
Eilinen eka päivä meni hyvin. Vettäkin muistin heti juoda ihan eri tahtiin, kun nyt kerta laihdutan. Se oli myös ensimmäinen makeaton päivä piiiitkään aikaan, ja tänään on sama linja jatkunut. Syön periaatteessa ihan tavallista kotiruokaa, mutta vähemmän. Kanaa ja riisiä tein eilen. Maito ja jogurtti rasvatonta, juusto vähärasvaista, ruisleipää ja mieluiten täysjyväruissaria. Tästä se homma etenee! Ainakin vielä olen innoissani, heh. :)
Kiitos kun sain liittyä seuraam, jospa nuo kilot taas alkaa pudota..
Eli olen 2007-2008 pudottanut suunnilleen vuodessa 22 kiloa.
nyt tuntuu että alkaa kiloja tulee takas, käyn maanantai aamuna puntarilla saan tietooni tarkan painon.
siitä siis lähdetään,m mutta takas sinne kesän alkuun haluan eli 65 tai alle-
Minulla kaks lasta 2 ja 4 vuotiaat.
mut siis kokeillaan alkaa, jospa se siitä, nyt nukuttaa nuo ipanat ja serkkutyttö, kauheeta meteliä pitää
76,7 kg. Kaikenlaista mässytystä on taas mahtunut loppuviikkoon: pihatalkoissa makkaraa jne...
Mutta huomenna taas tsempataan!
Tervetuloa Malva mukaan.
Tuo yhteenveto saattaa aluksi näyttää hieman sekavalta, mutta kyllä se siitä aukenee.
Etenemme siis pienin askelin. Jakso ovat olleet noin 2 kk mittaisia. Jokaisen jakson alussa lasken jokaiselle näennäisen paino ennusteen ko. jakson lopulle. Eli ennusteen siitä, mitä kukin mahtaisi painaa jakson päätyttyä (olettaen, että painon pudotus olisi tasaista). Nykyinen jakso päättyy viikolla 44. Koska todellisuudessa kekenkään paino ei putoa tasaisesti, se näkyy sitten noissa ennusteissa, eli esim. minun kohdallani, tuo asetettu painotavoite näyttäisi toteutuvan vasta joulukuussa, eikä viikolla 44.
Omat kuulumiset loppuun: kävin aamulla pitkästä aikaa vaa'alla, tulos oli sama kuin aikaisemmin, eli 86.1 kg. Odotin paljon pahempia tuloksia, joten suht tyytyväinen täytyy olla.
Lähestyviä lumi/vesisateita odotellessa. Tänne kaakkois-suomeen taidettiin ennustaa kunnon myräkkää. Hip hurraa. Siis vastahan se oli talvi ja joutui lumitöitä tekemään. Nyt se aika on taas käsillä. Äkkiä nämä vuodet hurahtaa.