Harrastajat: kiinteytyykö/laihtuuko PILATEKSEN avulla?
Itselläni on nyt " Kiinteyttävä Pilates" dvd. Sen mukaan olen voimistellut kolme päivää. Mietin vain, että voikohan tämän avulla oikeasti kiloja menettää ja kiinteytyä, kun tuntuu niin kevyeltä tämä Pilates. Odotin kai jotain hikeä pintaan saavaa, lihaksissa tuntuvaa jumppaa. Toisaalta kuoressa sanotaankin " Paranna tasapainoa, voimaa, liikkuvuutta ja notkeutta sekä henkistä hyvinvointia" . Eli kyllä ryhti kai paranee ja hengittämään oppii, mutta entä se " oikea" painonpudotus? Ohjaaja videolla on kyllä tosi laiha ja lihaksikas, mutta onkohan sit kunnon hiki ja voimaliikunnalla saatu tuollainen kroppa aikaan.
Toisaalta, olen raskaana, joten tämmöinen kevyt ja hidastempoinen " asentohoito" käy näin alkuun. Ja eikä sitä mahan kanssa ihan joka liikettä voi tehdäkkään. Ostan sit kunnon aerobic-dvd:n synnytyksen jälkeiseen aikaan. Olen vain saanut käsityksen, että Pilateksen avulla sitä vasta tuloksia näkeekin, kun on ne " ydin" lihasryhmät kunnossa...
KErtokaa pitempään harrastaneet kokemuksia ja millaisia tuloksia on tullut!!
Kommentit (4)
Landemamma:
voisin kertoa, että ei laihdu, mutta olo tuntuu paljon ryhdikkäämmälle ja jäntevmmälle. Keho on paremmin hallinnassa. Vaatekoossa ei ole tapahtunut muutoksia, mutta painonpudotukseen onkin muita konsteja. Itse aloin harrastaa vasta raskauden jälkeen, mutta Pilates on niin kevyttä, että sitä voi rauhassa harrastaa odotusaikana jos ei supistele.
Pilatesta voi vetää monella tavalla. Minä liikun paljon ulkona, käyn salilla 2*viikko ja teen ammattilaisen tekemää ohjelmaa, mutta silti joidenkin pilatestuntien (kerran viikossa) jälkeen on paikat kipeinä. Ja tunnilla tulee KUUMA. Meillä on aika natsi vetäjä, joka teettää staattisia pitoja ja pitkiä sarjoja melkein koko tunnin. Kyllä siinä syke nousee, lihakset alkaa tärisemään ja kaloreita kuluu, vaikkei varsinaisesti hengästykään.
mietinkin, että jos noita DVDn liikkeitä tekisin omaan tahtiin eli vähän nopeampaan ja useampia toistoja, niin tuntuis josakin. Ainut missä on nyt tuntunut on hartiat, kun en ole niitä voimistellut ja venytellyt aikoihin. Ja ei siinä DVDn ohjelmassa ollut kuin jotain kuusi-seitsemän liikettä...tunneilla jos kävis nii oppis varmaan lajista enemmän. Siinä " rullataan" selkäranka pyöreänä alas, tehdään alhaalla jokin liike, taas " rullataan" ylös ja samantien alas ja liike... Ja sit jotain kiertoja, että selkäranka notkistuu.
Onkohan jotain nettisivua, jolla esiteltäis noita liikkeitä?
Koitin hakea, mutta osumat ovat lahinna kaupallisille sivuille, joilta saa tilata materiaalia. Kay kirjastosta joku opas, niin naet.
Hakuni perusteella tuo meidan kurssilla kaytava pilates on power-Pilatesta, tai sinnepain. Tyypillinen tappoliike on esimerkiksi sellainen, jossa istutaan lattialla polvet koholla ja yhdessa. Sitten nojaudutaan taaksepain kyynarpaiden varaan ja oikaistaan polvia, reisien pysyessa paikallaan = nostetaan jalkaterat ylos lattiasta, kunnon mukaan joko vahan koukkuun tai suoraksi. Ja aletaan tehda jaloilla pienta liiketta ylos-alas. Ja sita jatkuu... ja jatkuu... Valilla sivuille, sitten suoraan jne.
Toinen minulle rankka on kylkimakuulla, toinen jalka suorana koholle kymmenisen senttia Jalkaa ensin liikutellaan pikkuisen ylos, alas, sitten koukkuun (koko ajan koholla) ja koukussa olevaa jalkaa tuodaan vartalon etupuolelle ja viedaan takapuolelle (kantapaa peppuun). Hidasta, mutta tehokasta.
voisin kertoa, että ei laihdu, mutta olo tuntuu paljon ryhdikkäämmälle ja jäntevmmälle. Keho on paremmin hallinnassa. Vaatekoossa ei ole tapahtunut muutoksia, mutta painonpudotukseen onkin muita konsteja. Itse aloin harrastaa vasta raskauden jälkeen, mutta Pilates on niin kevyttä, että sitä voi rauhassa harrastaa odotusaikana jos ei supistele.