Kevään laihduttaja, avoin painonpudotusryhmä 31.3.

Syötyäkin tulee aivan miten sattuu. Hirveitä taukoja ja sitten nälkään syön kaksin käsin ensimmäiset ruuat/herkut mitä on tarjolla. Luokittelen itseni päivistä niin väsyneeksi, että saan syödä herkkuja. Juuripa niin...hengessä ollaan kuitenkin vielä mukana ja uskoisin kesää kohden kiireiden helpottavan! Kesällä olisi kyllä mukava olla edes hivenen solakammassa kunnossa! Kaikki tosiaan nauttimaan auringosta ja ulkoilemaan. Itse juuri tuli tunnin lenkiltä! Ihana ilma, ihana fiilis!



Mehiz: Todella hyviä tuloksia! Samalla tsempillä kovaa eteenpäin :)

Heips!

No niin, nyt nöyränä tänne...



Paino tänään 90.9kg ja siis plussaa kahdessa viikossa 600g.

Ei ollenkaan niin paha tulos kuin luulin.



Tänään on taas linja pitänyt kivasti ja illalla vielä vesijuoksuun,

kyllä tämä tästä taas lähtee.



Tsemppiä kaikille kuluvaan viikkoon, Piqu

Voi minua...voi voi voi voi minua... En oo halunnut tulla teille kertomaan, enkä oikein vaa' allekaan uskaltautunut... Mutta toissapäivänä sen tein... Ja 69,9kg näytti!!! =( No, onneks ei alkanut luku seiskalla, kuten pelkäsin...

Jotenkin on vaan repsahtanut ihan kokonaan... Mutta eilen kävin tunnin jumpassa ja tänään olen kävellyt reilun tunnin - josko sais uuden alun???

Pidän punn.päivänä tuon perjantain edelleen. Joten katsotaan ensi pe tulos sitten... ;)



Pi-Ki, joka yrittää ottaa itseään niskasta.. - ei, vaan niskavilloista! - kiinni... =D

Päivitetty lista



ANGELINAKO

Alkupaino 4.6 80.6kg

Uusi alkupaino 3.12 76.2kg

11.12 76kg

17.12 74kg

29.12 74kg

3.1 74.6kg

12.2 73.8kg

17.3 72.2kg

Tavoite

Maaliskuun lopussa 71kg

Huhtikuun lopussa 69kg

Toukokuun lopussa 67kg

Kesäkuun lopussa 65kg

Heinäkuun lopussa 63kg



..NUPPU78

Aloituspaino 25.6 115.4 kg (173cm)

2.7 111 kg

9.7 109.5 kg

16.7 107.9 kg

23.7 106.8 kg

30.7 105.8 kg

6.8 104.9kg

13.8 104.6kg

20.8 103.2kg

27.8 103.2kg

3.9 102.5kg

10.9 101.6kg

17.9 101.5kg

24.9 +-0

1.10 101.2kg

8.10 100,8kg

15.10 100,2kg

22.10 99,8kg

29.10 99,5kg

5.11 99,3kg

12.11 98,6kg

19.11 97,6kg

26.11 97,6kg

12.12 +- 0

17.12 97,4kg

7.1 97,8kg

14.1 98kg

28.1 97,7kg

4.2 97,7

19.2 96,9kg

29,2 96,4kg

Tavotteet

?



MAGICAL

rinnanympärys 118cm,vyötärö 94cm,lantio 114cm

Alkupaino 27.8.07 96.3kg (pituus 174cm)

3.9 94.8kg

10.9 95.2kg

19.9 94.3kg

26.9 +-0

12.10 94.3kg

26.10 95.2kg

2.11 94.1kg

20.12 96.5kg

3.1 96.8kg

4.1 96.5kg

11.1 95.3kg

18.1 94.1kg

15.2 93.6kg

22.2 94.1kg

29.2 93,7kg

31.3 94.9kg

Tavoite: 75kg 1.8.2008



JIINAS

Aloituspaino oli 69.3kg (160cm)

27.8 64.4kg

3.9 +-0

10.9 +-0

18.9 63.6kg

25.9 62,8kg

1.10 62.6kg

9.10 62.5kg

6.11 64,2kg

13.11 62,5kg

21.11 61.9kg

28.11 61,9kg

5.12 61,9kg

12.12 +- 0

19.12 61,2kg

2.1 64,1kg

9.1 63,1kg

17.1 62

23.1 61.4kg

30.1 61.4kg

6.2 61,1kg

13.2 60,4kg

20.2 60,1kg

27.2 60,3 kg

5.3 60,3kg

12.3 60,3kg

19.3 60,4 kg

Pysyvä tavoite on 55kg.



Pi-Ki

8.10. aloituspaino 71,5kg (vyöt.88cm/lant.112cm)

19.10 70,5kg

26.10 70,6kg

2.11. 70,2kg (88cm/110cm)

9.11. 70,0kg (86cm/109cm)

16.11. 69,2kg (85cm/109cm)

23.11. 70,4kg (85cm/109cm)

30.11. 70,1kg

6.12. 69,6kg (84,5cm(108,5cm)

2.1. 71,6kg

11.1 70,2kg(84,5cm/110,5cm)

18.1. 69,5kg (84,5cm/107cm)

25.1. 69,1kg (84cm/105cm)

1.2 68,3kg (83,5cm/105,5cm)

8.2. 68,6kg

15.2. 68,9kg

22.2. -------

--tavoitepaino 50-55kg (minkä 3 vuotta sitten painoin!).

--välitavoitteena paino ennen raskautta, eli 61kg.



JOSSUU

19.10 87,7kg (169cm)

22.10 85.1kg

29.10 85.5kg

9.11 84,9kg

16.11 83.5kg

23.11 83.7kg

30.11 83.1kg

7.12.07 82.4 (vyötärö 85cm ja lantio 105cm)

14.12 80.8kg

28.12 81.9kg

4.1 82.6kg

11.1 81.5kg

18,1 81.2kg

25.1. 80.5kg (104cm ja 84cm)

1.2 80,0kg

15.2. 80.3kg

22.2.08 79.9kg

29.2 80,1kg

7.3. 79.9kg

14.3. 79.3kg

21.3. 79.5kg plussaa 200g

28.3. 79.4

Tavoite olis 75kg

viimestään ens kesään mennessä.

Maaliskuun loppu 78

Huhtikuun loppu 76

toukokuun loppu 74

kesäkuun loppu 72



MÖYKKYRÄINEN

21.10 n.80kg (174cm)

29.10 79,1kg

5.11 79,2kg

19.11 79.6kg

26.11 79,3kg

3.12 80.2kg

10.12 77.9kg

17.12 77kg

31.12 77,9kg

7.1 77,1kg

14.1 76,8kg

28.1 74,5kg

6.2 75,0kg

11.2 74,9kg

18.2 75,5kg

25.2 75,6kg

3.3 74,5kg

10.3 74,9kg

17.3 74,7kg

26.3 75,1 kg!!!

Tavoite n.65-68kg



PAUMIR

7.12 76,2kg (pituutta 166cm)

13.12 74,8kg

4.1 74,7kg

11.1 74,0kg

18.1 72,7kg

25.1 72,1kg

1.2 71,8kg

8.2 70,9kg

15.2 70.0kg

23.2 70,3kg

29.2 69,6kg

7.3 68,7kg

14.3 68,2kg

1.3 69,1kg

28.3 68,1kg

-- Tavoite 64 kiloa --



TIRPPIS78

Aloituspaino 2.3.08 85.4kg =(

10.3 85,7kg

17.3 85,7kg

20.3 -500g

28.3 plussaa 300g

Tavoitteet -5kg välein minne nyt jaksaa, ekana -10kg



NANI76

97cm vyötärön ymp

103cm lantion ymp

100cm rinnan ymp

Aloitus 30.1 85kg (160cm)

6.2 83,8kg

13.2 83,8kg

20.2 83,8kg

13.3 85,8kg

26.3 85,4kg

Tavoite:

Nyt otin tavoitteekseni pudottaa painoa niin että se alkais 7:lla...juhannukseen ois aikaa 13 viikkoa.



MIRRIS_73

14.2 66,0 kg (pituus 163cm)

19.2 65,1 kg

25.2 65,1kg

Tavoitteeksi kesäkuun loppuun mennessä 60kg



A-MANDA 08

17.2 71.5 kg (163cm)

25.2 70,4kg

3.3 69.8 kg.

tavoite nyt alkuun 65 kg. viikon 14 loppuun mennessä.



MAMULIINI

Aloitus 25.2 63kg (168cm)

4.3 62,5 kg



PIQU

Aloitus 4.3 92.7kg (172cm)

11.3 92kg

18.3 90,3 kg

1.4 90.9kg



-MEHIZ-

Aloitus 4.3 92kg (170cm)

11.3 90kg

18.3 89kg

1.4 88kg

Tavoite: 20.5 82 kg

Kiirettä pukkaa ja sen myötä painokin on noussut. Vaaka näytti äskön 60,7 eli +300g. En usko, että pääsen lopulliseen tavoitteeseen: toukokuun loppu 55kg. Jospa tämä tästä taas lähtisi liikkeelle, kun ens viikolla liikunnan määrä palaa taas " normaaliin."



tsemppiä kaikille!!

Kiitos paumir päivityksistä!



Onneksi vaaka näytti +/-0 eli sama ku viikko sitte eli 85,4kg...yhtään en ole liikkunut ja ne pakolliset kotihommat olen niskalimassa tehnyt...miten tää pöpö ei multa lähde pois? Muu perhe on ollut jo perjantaista asti suht ok mutta mulle se tais jäädä..Eli sen vuoksi en ole liikuntaa harrastanut sillä pelkkä imurointi saa mut äärettömästi hikoilemaan ja henki ei kulje...mistä sen tietää milloin se on menny keuhkoihin?



Kylläpäs muuten Mehiz onki esimerkillinen! Vau! Ihan kateeksi käy tuo sun puhtis! Tsemppiä vaan jatkoon!



Vettä mulla menee tosiaan varmaan se 3l päivässä, sillä litran kannu menee pelkästään yöllä. Päivällä pidän tuommoista puolen litran mukia vedellä täytettynä...ja vähintään sen täytän aina syödessäni eli aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä, lisäksi lisätäyttö tulee vähintään kerran välipalalla.. Vessassa kyllä ravaan sitte sen eestäki :) Yleensä aina otan vettä ku tekee mieli jotaki..muuta mää en juokkaan.



Jeps, töihin ku junioiri nukkuu...



Ylös, ulos ja lenkille...ite tulen perässä sitte ku uskallan =)

Mikä siinä muka on niin vaikeaa?? Oikeesti mulle riittää ihan hyvin se ruokamäärä jolla saan painon putoamaan. Ei tule edes häiritsevän kova nälkä. Sen sijaan tuntuu ihanan energiseltä ja kevyeltä.



Ja kuitenkin, vähintään muutaman päivän välein pitää lipsua mupeltamaan ja mässyttämään kaikkea mahdollista. Syödä, syödä ja syödä. Vaikka joka suupalalla tietää miten turhaa se on, ja miten työlästä on taas ryhdistäytyä. Herkku sillon ja toinen tällöin maistuis oikeesti hyvältä eikä pilais mitään mutta miksi sitä ei voi jättää siihen? Miksi ihmeessä sitä pitää melkein kaksin käsin tunkea mättöä naamariin?



MIKSI?! Oi miksi? Kertokaa hyvät köökkipsykologit missä mulla viiraa kun tuollaista harrastan! Miksei ruokavalion muutos tahdo onnistua vaikka kuinka saisin onnistumisen elämyksiä? Vaikka kuinka tietäisin kyseisen ruokavalion sopivan minulle hyvin.

Oon koko päivä täällä hiki hatussa siivonnut. Ja tuskaa meinaa tehdä, kun on maanantain jumpasta paikat (etenkin etureidet) niin kipeenä... Mutta hyvä vaan! Tietää taas tehneensä jotain :)



Voi PAUMIR, jos mä osaisin vastata tuohon, en olisi tässä ryhmässä ;) Se on kumma juttu! Jonkinlainen ruoka-riippuvuus tää on... Mutta millä siitä riippuvuudesta eroon, siinäpä se! :(



Oih ja voih...pitäis mennä laittamaan lakanoita sänkyyn... Poika on anopilla nyt päivällä hoidossa, että sain siivottua rauhassa - oli niin kauhea kaaos, että vaikea tuon 1 vee " äidin pikku apurin" kanssa on mitään paikkoja kuntoon saada... Nyt alkaa jo urakka olla voiton puolella, jes!!! Lenkillä en ole ehtinyt käydä kuin 30min tänään. Pitää varmaan lakana-shown jälkeen lähteä ulos koiruuden kanssa. Ja kyllä sen huomaa, että kun omistajakin on laiska ja lihoaa, niin niin tekee koirakin...sai jälleen noottia el.lääkärillä tuosta painosta... Joten tässä nyt ollaan sitten Nellin kanssa yhteisellä laihiksella, heh! Nellinkin elämän paras asia on ruoka, hih! Minkäs me naiset herkuttelulle voidaan?!? ;)



Taidan muuten huomenna käydä " salaa" jo etukäteen vaa' alla... En malta odottaa perjantaihin...



No niin, nyt hommiin. Aurinkoisen päivän jatkoja kaikille!!! Ja hus ulos nauttimaan paisteesta!!! :D



Pi-Ki

mulla kaapin siivous pakastimen siious menossa ja minne muualle ne menee kun suuhun.

Aloitin vehnättömän kuukauden tän huhtikuun ja pikkusen lipsuin kun leivoin piirakan eilen ja piti sitä maistaa.



Ja lenkille kuka hullu menee, mitä se on? ei vasikaa, siis täällä on 20 senttiä loskaa tiellä ja vettä ja nyt alko tuulee ja puskee kunnin jääpiikkejä taivaalta.,katotaan jos meen uimaa illalla, se on kivaa:)



mulla alko nyt hoitolapsi oleen kotona, on kolme kuukautta meillä nyt.

vielä auki paljon mä osaan pyytää rahaa siitä?



mutta, uunissa kalaa ja makkaraa ja ranskikset, tyttö valittaa nälkää, joten menemme syömää.

tasan 4.4.08 79kg

miinusta 400g, ihme vaikka en oo viikolla liikkunut kun eilen 40min kävelylenkin tuola liukkaalla.

Mutta olen tyytyväinen, ja mullahan tää kuukaus pitää olla kokonaan venhätön kuukaus, siskon kans vaan päätettiin. maaliskuussa meidä piti hiihtää:)



Mutta mulle tulee kohta hoitolapsi, otin 3 kk kotiin lapsen hoidettavaks, saan vähä lisätienestii kun muuten ei tuu mitää kun tuo äippäraha loppuu ja alkaa vasta elokuussa kotihoidontuki, kun norjas vasta 1vuotiaasta saa.

Mutta älä huoli, hyötykäyttöön ne tuli... :-/



Juu tosiaan oli tullu se 400g plussaa viime viikosta. Ja aivan ansaitusti.



Onhan se nyt kumma jos ei tämä ote ala pitämään, kevät on jo pitkällä ja alkuperäinen tavoite oli 66 kiloa toukokuussa. Sen otan nyt taas tiukasti kiikariin - ihan hyvin pitäis onnistua kunhan pidän mässyttämisen järkevissä rajoissa.



4.4 68,5kg

Heh...unohdin tyystin, että oli perjantai, enkä käynyt vaa' alla! No, käyn huomenaamulla, ja sitten tulen tuloksen ilmoittamaan. Vaikka järisyttäviä ei tod. ole odotettavissa: eilen aamulla kun vaaka näytti täsmälleen vielä samaa, eli 69,9... :( Yhyy... No, lisää liikuntaa, vähemmän ruokaa. Katsotaan, josko olisi edes 100g huomisaamuun mennessä lähtenyt.



P

Mää hullu menin aamulla käymään puntarilla vaikkei punnituspäivä olekaan...kamalaa ja viikonloppu on vasta edessä...en siis kerro paljoko mulla on keskiviikon jälkeen tullu plussaa mutta olen kauhistunut!!! Musta tuntuu että mää vaan lihon, vaikka suunta kiloille pitäs olla tuonne toiseen suuntaan...mutta onnekseni saan ainakin lukea kanssasisarien ihanista painon pudotuksista! Jatkakaa samaan malliin!



Eli tsemppiä kaikille meille herkkusuille! Onko sitä tosiaan pakko mättää tuonne suuhun kaiken mitä löytää...huoh...no jospa sitä jo uskaltautus ulos vaikka ihan tukossa vielä olen..sais edes vähän liikuntaa...



Mutta nyt hyötyliikunnan iloiseen seuraan...kamala siivo...ja kukahan tän siivoaa jos en minä...no tuleepa ainaki kaloreita karistettua...



Mukavaa viikonloppua! Ja nauttikaahan herkuista kohtuudella...(tämä on lähinnä mulle)



turvonnut (taas) nani

...Pi-Ki se täältä tulee taas kertomaan, miten EI pitäisi tehdä...



Aamu alkoi lupaavasti, yhdellä paahtoleivällä, päällä Beceliä, 5% juustoa ja kurkkua + lasi r.tonta maitoa.



Lounas oli sitten Hesen kanawrap...ja jumankekkulis, se olikin pv-pisteissä niinkin paljon kuin 13,5p!!! Olin ihan kauhuissani, kun sen kotona huomasin (ajattelin, että kai se vähän kevyempi vaihtoehto on kuin hamppis...), ja niinpä tuli kaamea ketutus.

Ensin koitin nälkääni syödä vain salaattia. Mutta sitten menin kauppaan, ja niinpä oon illan tässä mättänyt irtiksiä ja sipsejä (tosin less-fatteja...paljonpa helpottaa...), ja nyt on kirjaimellisesti niiiiin paha olo, että oksettaa.



Meen huomenna kuitenkin vaa' alle, kun tänään unohdin. Kun siihen pomppaa taasen seiskalla alkava luku, niin jokohan mä ottaisin sitten opikseni?!?!?! Vi**uuuu... No, onneksi kävelyä tuli edes tänään harrastettua reilu tunti, ettei ihan ollut sohvalla makoilua. Mutta eipä tuo tunnin kävely paljon auta tuossa mättö-määrässä :´(



Joten rakkaat kanssa-sisaret...ottakaa opiksenne ja koittakaa välttää tätä karikkoista suota! Kun ketuttaa, laittakaa mies ostoslistan kanssa kauppaan ;)



Huomisaamuun!

P



Niin, ja NANI - kuten huomaat, niin täällä sitä painoa kanssa vaan kertyy... Voi meitä... Ja mullakin niiiiin vaan omaa vikaa, mutta minkäs teet. Joku hulluus se vaan iskee, kun pitää tuota kakkaa aina noin paljon sisäänsä ahtaa... Mutta ei lannistuta - huomenna on uusi ja ennen kaikkea parempi päivä - eikös?! :)

PLUSSAA 1,4KG!!!!! Maanantaina notulit olivat 76,5 kg. Tiedättekö, että tällä viikolla ei ole enää tehnyt mieli suklaa-nougat jäätelöä...ei totisesti.



Katsotaan, mitä ensi maanantai tuo tullessaan tai mielummin vie menessään!



Anteeksi, kun koskaan en kerkeä mitään kommentoimaan tai tsemppi-sanoja kertomaan.



Möykkyräinen

Eli plussaahan sinne oli pärähtänyt... Nyt ketuttaaaaaa!!! Oma vika, kun on sika... Yhyyyyy! Plussaa 200g, mutta sehän toki vei taas seiskalla alkavalle kymmenluvulle tuon painon... :(



5.4. 71,1kg



Mittanauhaa en edes kaiva, ettei tarvii vetää ranteita auki :/ No, nyt vielä tämän illan herkuttelen (mies lähtee " humppaamaan" , joten suon itselleni jotain kivaa myös...öhöm...), mutta sitten alkaa - heti huomisesta!

Lähden huomenaamulla pojan kanssa mun kotona käymään 500km päässä...täytyy äidille sanoa, ettei osta mitään herkkuja. Siellä kun lähin kauppa on 21km päässä :) Ei pääse ihan iltakävelylläkään sitten herkkuostoksille. Tullaan torstaina takaisin, eli pääsen sitten tuloksia ilmoittelemaan.



Joten näillä eväillä ensi perjantaita kohti. Ja silloin luku alkaa taas kutosella, sen lupaan!



Tsempitykset kaikille!!!

Pi-Ki

Aika syksyisen tuntuinen ilma täällä pohjoisessa, märkää ja hämärää.. Vaunuttelemassa kävin kuitenkin aamulla, eilen en käynyt ollenkaan, kun satoi vettä koko päivän..



Eipä tässä ihmeitä, kunhan nostan tän pinon ja saadaan tällekin päivälle kirjoitusta tänne =)



Mukavaa päivän jatkoa kaikille ja illalla kaikki lenkille! Huomenna taas uusi viikko pyörähtää käyntiin...

Viikonloppu oli ja meni. Tuskinpa söin mitenkään kamalia määriä mutta kuitenkin vähän turhan epäsäännöllisesti ja epämääräisesti. Onneksi joka päivä tuli joko käytyä lenkillä tai poljettua kuntopyörällä. Mutta ei tämä silti oikein mallikkaasti suju.

Siksi päätinkin ryhdistäytymisen tueksi tehdä tarkan ruokapäiväkirjan ETUKÄTEEN kolmelle seuraavalle päivälle. Ja päätin myös elää tämän päiväkirjan mukaan! Että näin käynnistyy minun viikkoni:



MA

klo 7.30 1 hedelmäsose (piltti), iso mukillinen maitokahvia



klo 12 4-viljanpuuroa ja mehukeittoa



klo 14 maitokahvi, ruisleipä (päällä minilättaa ja tuorekurkkua)



klo 17 annos keittoruokaa (luultavasti kanakeittoa mutta ei vielä varmaa), lasillinen rasvatonta maitoa



klo 22 pari desiä jäisiä mustikoita, ja jos tarpeen niin mukillinen teetä ja näkkäri (päällä minilättaa ja tuorekurkkua)





TI

klo 7.30 ruisleipä (margariinilla ja kurkulla) ja maitokahvi



klo 12 joko pieni annos edellisen päivän keittoa tai kaurapuuroa tai salaattia (tonnikalalla tai kalkkunaleikkeellä " tukevoitettua" )



klo 14 maitokahvi ja 1 moniviljasämpylä (päällä margariinia, salaattia, kurkkua)



klo 17 (luultavasti) lohikasvisrisottoa ja lasillinen rasvatonta maitoa



klo 22 " pirtelö" mehukeitosta, rasvattomasta jogurtista ja pakastemansikoista





KE

klo 7.30 pieni kulhollinen muroja ja rasvatonta maitoa, iso maitokahvi



klo 12 vähän edellisen päivän risottoa tai puuroa tai salaattia(tonnikalalla tai kalkkunaleikkeellä " tukevoitettua" )



klo 14 maitokahvi ja pala (kevyttä) piimäkakkua



klo 17 annos normaalia kotiruokaa (ei vielä tietoa mitä)



klo 22 hedelmäsalaattia

hoksasin että syöt vielä kello 22, mutta et kyllä mitää raskasta, mä olen jättänyt että kello 18 jälkrr rn syö enää jos tuntuu että nälkä niin mehukeittoa vaan lasi. ja aamulla ei silti nälkä, alotan yleensä puurolla aamun

Ihanampaa ei olekaan kuin lasten nukahdettua istahtaa tähän koneelle, päivän postin tai jonkun hyvän kirjan ääreen ja nautiskella siinä joku kiva iltapala. Yritän kyllä huolehtia että se iltapala olis suht kevyt ja terveellinen mutta väliin en sitä halua jättää.



Oon suhteellisen varma siitä, ettei illalla syöminen ole sen lihottavampaa kuin päivälläkään. Miten se muka voisikaan olla?