Apua kaivataan pikaisesti, myös karpeilta!!
Liikuntaa on nyt harrastettu 1.2 lähtien päivittäin. Hiihtoa, kävelyä, sauvakävelyä, jumppaa ja lenttistä, eli aika monipuolista. Siltikään paino ei tipu vaikka kaikki herkut on jätetty joko kokonaan pois tai ihan minimiin ja muutenkin tarkkailen syömisiä. Paino ei siltikään laske, mitä siis teen väärin?? Koska tulokset näkyy??
Onko teillä karppaajilla tullut tulosta kuinka pian aloituksesta ja millasia tuloksia.
Kesäkuntoon pitäisi päästä, tällä vauhdilla se ei kyllä onnistu ikinä.
Olen 162cm ja painoa 63kg. Ylipainoahan ei hirveästi ole, mutta olisi kiva maata kiinteänä auringossa :) Noin 5-6 kg.n tiputusta tässä yritän..
Kommentit (2)
Itse aloitin " hyvä karppaamisen" tuossa tammikuun alkupuolella. Eli jätin kokonaan pois perunan, makaronin, pastan ja riisin. Olen yrittänyt myös vähentää vehnäjauhotuotteiden ja sokerin käyttöä, mikä tarkoittaa että pullat, karkit jne. on jääneet melkein kokonaan pois. Esim. lihan kanssa syön kasviksia ja makean nälkään hedelmiä.Tässä parin kuukauden aikana olen tainnut 2 kertaa maistella kakkua :)
Itse aloitin karppaamisen " turvotuksen " ja käsi-ihottuman takia.
Kuinka ollakaan kahden ensimmäisen viikon aikana painosta lähti 2 kg, joka oli kyllä ihan nestettä. Sitten ei tapahtunutkaan mitään muuta kuin että oli kevyempi olo, mutta paino ei tippunut 8 viikkoon mihinkään. Luin sitten tuolta karppaajien palstalta, että pieni " hiilihydraattipommi" saattaisi auttaa " jumituksen " pois ja niinpä hotkaisin kunnon mäkkäri aterian tuossa viime viikonloppuna ja vähän vielä tavallista suklaata päälle. A vot! Seuraavana aamuna painoa oli tippunut kilon ja on nyt siinä pysynytkin jo viikon. Eli mulla ilmeisesti aineenvaihdunta jumitti jotenkin tuon alun jälkeen ja tarvitsi pienen sysäyksen lähteäkseen taas liikkeelle.En tiä toimiiko kaikilla mutta ehkä kantsii kokeilla. Karppauksessa muutenkin useimmilla paino tippuu ensin paljonkin mutta hidastuu sen jälkeen.
Itse en liikuntaa ole lisännyt sen kummemmin. Kerran viikossa joogaa ja pari kertaa kävelylenkki viikossa riittänevät.Ai niin, käsi-ihottumakin on parantunut :)
Sulla on periaatteessa kuitenkin niin vähän tiputettavaa, että voipi olla että läski on nyt kovala liikunnalla muuttunut lihakseksi, eikä paino siksi ole tippunut. Eli pienempi kokoinen sinun kyllä pitäisi olla.
Karppiruokavaliolla saat pois muutaman kilon ekalla viikolla(itselläni lähti 3kg) mutta sen jälkeen pudotus hidastuu tai pysähtyy hetkeksi kokonaan ja noi ekan viikon pudotukdetkin on pääasiassa nesteitä.