unettomuudesta
Hei,
Onko muilla ollut samanlaisia ongelmia? Olen raskaana viikolla 25, ja olen nyt muutaman viikon ajan kärsinyt vaikeasta unettomuudesta. Joskus tuntuu etten nuku yöllä ollenkaan, ja jos nukun niin uni on erittäin katkonaista, eikä aamulla ole ollenkaan levännyt olo. Unettomuus on ollut niin vaikeaa että olen sen vuoksi sairaslomalla, joten voin nukkua välillä päivällä jos väsymys on mahdottoman vaikeaa. En tiedä tarkkaan mistä univaikeudet johtuvat, mutta tiedän että yöhikoilu, lonkkakivut ja huoli sikiön hyvinvoinnista pahentavat asiaa. Välillä tulee ihan epätoivoinen olo, kun tuntuu että on ihan pakko saada nukkua, mutta yö menee sängyssä pyöriessä...
Onko kenelläkään mitään hyviä vinkkejä tai neuvoja, joista voisin saada apua?
Emilia82
Kommentit (4)
Hei Emilia,
Täällä myös unettomuudesta kärsivä. Ihan samanlaisia oireita, katkonaista unta ja välillä niitä kokonaankin valvottuja öitä tai ainakin tunne siitä ettei todella ole nukkunut ollenkaan koko yönä.
Mielestäni omala kohdalla uneen on auttanut reipas ulkoilu ja riittävä syöminen ennen nukkumaanmenoa. Ei sekään kyllä ole taannut yöunia...
Yleensä kahden erittäin huonosti nukutun yön jälkeen nukkuu jo kolmannen, mutta tosiasiahan on että kuka sitä jaksaa tehdä töitä nukkumatta ja toisaalta ainakin itse tulen aivan kamalan ärtyisäksi ja lopulta myös itkuiseksi kovin väsyneenä.
Tässä toisessa raskaudessa unettomuutta on esiintynyt jaksoittain, nukkuminen on kokoajan ollut aika herkkää, mutta välillä on sitten tullut honompia jaksoja ja välillä on kuitenkin nukkunut paremmin.
Edellisessä raskudessa unettomuus paheni kohti loppuraskautta ja synnytyksen jälkeen en pysynyt nukkumaan ollenkaan niinä kolmena sairaalayönä sairaalassa, mutta sen jälkeen helpotti.
Toivottavasti unettomuutesi helpottaa tai saat siihen apua. Tiedän, että se on tosi rankkaa.
Fanni rv. 32+0
...ne neuvolatädin keinot oo nukahtamis tai unilääkkeitä... ite en kyl sellasia huolis, mielummin valvon.
Kiitoksia vastauksista! Jotenkin oloa helpottaa jo se, että tietää ettei ole ongelman kanssa yksin. Unettomuus vaivaa edelleen, mutta välillä on ollut hyviäkin öitä, ja alkaa tuntua, että kyllä tämän asian kanssa jotenkin pärjätään.
Emilia82
Moi Emilia,
Mulla on sama vaiva ollut raskauden alussa ja sitten viikolta 30 eteenpäin loppuun asti. Se on tuskaisaa.
Tässä raskaudessa, joka on vasta aluillaan, puhuin tuosta neuvolassa ja terkka sanoi, että jos nyt on samoja ongelmia niin pitää kertoa sille, sillä on kuulemma sitten keinonsa tuohonkin vaivaan. En tiedä mitä keinot on, mutta kannattaa varmaan kysyä omalta terkalta tai lääkäriltä. Edellisessä raskaudessa vain kärsin tuosta vaivasta, mutta se oli kyl älyttömän rankkaa. Toivottavasti löydät apua unettomuuteen!
Enkelinäiti rv 9+4