MAGNESIUMIN max päiväanos?
En löytänyt netistä tietoa, mikä on max annos. Vai onko max annosta ollenkaan. Suosituksia löysin, paljon pitäisi saada päivässä (280mg). Apteekissa oli niin tumppua henkilökuntaa äskön kun tabletit ostin, etteivät osanneet sanoa.
Syön päivittäin Multitabs spesial 2+ tabletteja ja niissä jo vähän magnesiumia (70mg/tabl) ja ostamissani magnesiumtableteissa 350mg. Kai uskallan yöksi ottaa magnesiumin suonenvetoja ja levottomiajalkoja ehkäisemään....
Eli tietääkö joku, voinko syödä liikaa magnesiumia?
Kommentit (4)
Itse soitin muutama viikko sitten neuvolaan saman kysymyksen kanssa. Söin silloin multitabs special 2+ -vitamiinia kaksi tablettia päivässä ja lisäksi otin iltaisin puolikkaan Emgesanin. (yhdessä emgesanissa on 250mg). Jalat kramppasi kuitenkin ja soitin neuvolaan, että voinko ottaa emgesania sen kokonaisen. Terkka sanoi, että voi ottaa ihan huoletta, magnesiumista ei voi kuulemma saada mitään " yliannostusta" . Ylimääräiset poistuu elimistöstä virtsan mukana.
Se piti vielä sanoa, että terkka sanoi mulle että tuota magnesium annosta suositeltiin aloitettavaksi alunperin sillä puolikkaalla todennäköisesti sen vuoksi, että magnesium voi aiheuttaa ripulia. Mutta eipä mulla ole ainakaan mitään tullut... ja ihan hyvä vaan että saa vatsan toimimaan =D
Ajattelin kanssa että jos olisin jatkanu 2tbl multitabsia päivällä ja sit illalla se pelkkä magnesium.
Kummaa, että apteekin henkilökunta ei tän vertaa tienny!!!! Siellä oli kuitenki 3 naista töissä sillähetkellä ja kaikilta kysyttiin....
laakarin maarayksesta suppareihin joka paiva 450 mg ja muistaakseni edellisessa raskaudessa vielakin enemman (silloin oli ainoa laakkeeni suppareihin) eli kylla ainakin sen 350 + 70 mg voit syoda ihan huoletta.