Lue keskustelun säännöt.
karpit! kertokaa mulle " loiva" tapa alottaa " karppi ruokavalio"
15.05.2006 |
ja onko sillä mahiksia saada 5 ylikiloa pois? mitään varsinaista ylipainoo ei ole mutta saisi keventyä tää kroppa 5kg.
Lenkkeilyn päätin alottaa nyt ihan kunnolla, kävellen ja vähän juostenkin pikkuhiljaa.
Nyt alkas tuntuu lukeman perusteella että karppien ruokavalio ois ehkä hyvä juttu.
Suositelkaa jotain :)
Kommentit (2)
että yksinkertaisesti jätät pois ruokavaliosta sokerin, perunan ja kaikki vehnämössöt. Ja tietysti myös täysin puhdistettu riisi. Eli et syö enää pastaa/makaronia, vaaleaa leipää, perunaa etkä sokeria. Kasvisten hiilaripitoisuuksissakin on eroja joten kannattaa vähän tutkailla niitä. Eikö hedelmiä kannata syödä ihan mielettömiä määriä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
alkuun leivät ja turhat sokerit pois,siinä loiva aloitus,tiukempaa jos haluaa tutustu atkinssiin=)