Lue keskustelun säännöt.
"Pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta"
04.08.2015 |
Hei kuntoilija-mammat, osaatteko neuvoa? Kun aloittelee juoksuharrastusta, niin pitäisi juosta siten, että pystyy puhumaan puuskuttamatta. Entä kun juoksukaverini on vähän paremmassa kunnossa ja hänen ei-puuskutus-vauhtinsa on hieman kovempi kuin minulla. Jaksan kyllä juosta samaa vauhtia mutta puuskutan (hengitän ulos 4 askelta ja sisään 2-3 askelta). Niin haittaako se minun kehitystäni, jos juoksen vähän kovempaa kuin ei-puuskutus-vauhtia?
Kommentit (7)
Mäki puuskutan, ihan sama kuinka kauan olen juoksua harrastanut niin hengitys on puuskuttamista ja naama yhtä punainen ku paloauto ja hiki roiskuu :-(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 19:13"]
Mäki puuskutan, ihan sama kuinka kauan olen juoksua harrastanut niin hengitys on puuskuttamista ja naama yhtä punainen ku paloauto ja hiki roiskuu :-(
[/quote]
No tuota juuri meinasin, että jos se kunto tavallaan ei kohenekaan jos aina vaan puuskuttaa? Pitäisikö mennä niin hitaasti että ei puuskuta, että se kunto nousisi? :O
Tämä nyrkkisääntö on ihmetyttänyt muakin aina. Mä oon ihan ok kunnossa, hölkkäilen rauhalliseen tahtiin n. 10km lenkkejä vähän vaihdellen mutta en ikinä koskaan pysty puhumaan juostessani. Taitaa olla myös hengitystekniikasta kiinni. Mutta siis ainakin itse oon nauttinut lenkkeilysä vaikka mahdollinen puhe meneekin puuskutuksen puolelle.
No ihan ekaks, en ymmärrä miksi kuntoillessa pitäisi pystyä puhumaan.
Pointti on, ettei aloita juoksuharrastusta liian kovaa. Liian kovaa aloittaminen on yksi yleisimmistä virheistä. Se voi aiheuttaa rasitusvammoja ja motivaation loppumisen alkuunsa. Nämä on oikeasti yleisimpiä syitä lopettaa hyvin alkanut juoksuharrastus, ja siksi kannattaa ottaa tuo varovainen alku vakavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 19:15"]
Pointti on, ettei aloita juoksuharrastusta liian kovaa. Liian kovaa aloittaminen on yksi yleisimmistä virheistä. Se voi aiheuttaa rasitusvammoja ja motivaation loppumisen alkuunsa. Nämä on oikeasti yleisimpiä syitä lopettaa hyvin alkanut juoksuharrastus, ja siksi kannattaa ottaa tuo varovainen alku vakavasti.
[/quote]
Tuo kuulostaa ihan järkevältä. Meillä on siis Porin juoksukoulu menossa, ja siinähän matkat ovat alkuun hyvin lyhyitä. Ehkä uskallan siis jatkaa samalla tyylillä, vaikka vähän puuskutan? ap
Ja olen siis yrittänyt etsiä tähän vastausta juoksupalstoilta ym. mutta en ole oikein löytänyt. ap