Syö vain kun on nälkä

Apua mitä jankkausta tästä on tullu :D

en ole ehtinyt itse noudattaa tät systeemiä tarpeeksi kauan että olisi mittoja esittää, mutta alku on rohkaiseva. Olen tällä tavalla nimenomaan oppinut syömään säännöllisesti ja lopettamaan jatkuvan napostelun. Nykyisin syön aina aamupalankin, mitä ennen en syönyt.

ap

Nälkäkuolemaako tässä pitäisi odottaa? Minä en tunne nälkää. Ei ole mielitekojakaan. Syön, kun tiedän, että täytyy syödä elääkseen.

T: Masentunut.

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 10:42"]

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 10:17"]

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 10:00"]

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 09:52"]

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 00:02"]

[quote author="Vierailija" time="26.07.2015 klo 23:59"][quote author="Vierailija" time="26.07.2015 klo 23:49"] Huono neuvo. Joillain ihmisillä on kokoajan nälkä, koska aivojen kylläisyyskeskus antaa virheellistä signaalia. Itselläni taas ei ole nälkä juuri koskaan. Jos söisin nälkäni mukaan, niin saisin ravintoa max kerran päivässä. Ei kovin terveellistä. Säännölliset ruokailuvälit ovat terveellisemmät. [/quote] Miksi kerran päivässä syöminen olisi epäterveellistä? [/quote] Verensokeri nousee ja laskee liikaa.

[/quote]

 Höpö höpö mitään laske. Keho jaksaa säädellä muutaman tunnin ilman sokereita. Totuttelukysymys.

[/quote]

Kyllä todellakin laskee. Terveydenhoitajakin on tämän minulle kertonut. Itse huomaan olostani sen helposti eli tulee huono olo. Siksi syön säännöllisesti.

[/quote]

Ai, että ihan th sulle kertonut.

[/quote]

Niin on. Ja se on ihan perustietoa, monet sen tietää,  että kyllä se jo peruskoulussa moneen  kertaan on kerrottu.

Se on tutkittua tietoa ja kyllähän sen omasta kokemuksesta jo huomaa. On sen lääkärikin minulle kertonut. Fakta on.

[/quote]

Jos syöt sellaista ruokaa, joka ei nosta äkkiä verensokeria, niin ei se äkkiä laskekaan, vaan pysyy tasaisena.

Mutta, jos sulla on tutkittua tietoa päinvastaisesta, niin laittaisitko linkin sellaiseen tutkimukseen. Minuakin kiinnostaisi se lukea. Sinähän olet sen jo tietenkin lukenut, joten tiedät, mistä se löytyy.

Ihmiset ovat erilaisia. Mikä sopii toiselle, ei sovi toiselle. Ja ruokarytmi saattaa muuttua iän mukanakin, olen huomannut. Kannattaa siis kuulostella kehoaan ja elää sen mukaan.

Nykyään nelikymppisenä tarvitsen ravintoa muutaman tunnin välein. Muuten tulen väsyneeksi ja kiukkuiseksi. Nuorena pystyi olemaan syömättä vaikka koko päivän. Ihan normaalipainoinen olen.

Kerran päivässä riittää! Minä olen unohtanut syödä useasti. Suomalaiset ovat todella epähuomaavaisia. Sitä se suomalainen sitkeys on.

Kuitu ediatää sydänterveyttä. Alentaa kolesterolia. Ehkäisee paksusuolen syöpää jne.

Mun mielestä huono neuvo.

 Parempi säännölliset ateriat säännölliseen aikaan, jos vain mahdollista.

MItähän jani kokki söi ennen? Jättikö leivät pois?

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 09:20"]

Kuitu ediatää sydänterveyttä. Alentaa kolesterolia. Ehkäisee paksusuolen syöpää jne.

[/quote]

Ei pidä paikkaansa. Kuitu lisää paskan määrää, muuta virkaa sillä ei ole.

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 09:24"]

Mun mielestä huono neuvo.

 Parempi säännölliset ateriat säännölliseen aikaan, jos vain mahdollista.

[/quote]

Perustele.

Mites laihduttaessa sitten nää ruokailurytmit? Kerralla kunnon ateria vai monta pientä ateriaa?

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 09:33"]

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 09:24"]

Mun mielestä huono neuvo.

 Parempi säännölliset ateriat säännölliseen aikaan, jos vain mahdollista.

[/quote]

Perustele.

[/quote]

No katopa nyt ekaksi vaikka ruokaympyrää.

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 09:37"]

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 09:33"]

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 09:24"]

Mun mielestä huono neuvo.

 Parempi säännölliset ateriat säännölliseen aikaan, jos vain mahdollista.

[/quote]

Perustele.

[/quote]

No katopa nyt ekaksi vaikka ruokaympyrää.

[/quote]

Et siis osaa perustella. Mitäpä siinä ruokaympyrässä näkyy väitteesi tueksi?

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 09:36"]

Mites laihduttaessa sitten nää ruokailurytmit? Kerralla kunnon ateria vai monta pientä ateriaa?

[/quote]

Riippuu siitä, mitä syö.

AP näköjään yrittää haastaa riitaa = provo.

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 00:02"]

[quote author="Vierailija" time="26.07.2015 klo 23:59"][quote author="Vierailija" time="26.07.2015 klo 23:49"] Huono neuvo. Joillain ihmisillä on kokoajan nälkä, koska aivojen kylläisyyskeskus antaa virheellistä signaalia. Itselläni taas ei ole nälkä juuri koskaan. Jos söisin nälkäni mukaan, niin saisin ravintoa max kerran päivässä. Ei kovin terveellistä. Säännölliset ruokailuvälit ovat terveellisemmät. [/quote] Miksi kerran päivässä syöminen olisi epäterveellistä? [/quote] Verensokeri nousee ja laskee liikaa.

[/quote]

 Höpö höpö mitään laske. Keho jaksaa säädellä muutaman tunnin ilman sokereita. Totuttelukysymys.

Jos syö harvoin niin alkaa väsyttää ja ei ole energiaa ja voimia tehdä mitään. Syön säännöllisesti normaalikokoisia annoksia niin jaksan. Minua alkaa jopa huimaamaan ja pyörryttämään jos aterioita jää väliin.

Ja tulee todella huono ja väsynyt olo. Ajattelukaan ei onnistu kun pää ei toimi. Ja sitten nukahdan.

Siksi syön terveellisesti ja säännöllisesti.

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 09:36"]

Mites laihduttaessa sitten nää ruokailurytmit? Kerralla kunnon ateria vai monta pientä ateriaa?

[/quote]

Ruokailurytmi on sama kuten normaalisti. Laihdutat tai et.  Varsinkin laihduttaessa on tärkeää pitää ruokailurytmistä kiinni, muutoin tulee helposti syötyä liikaa ja epäterveellisesti. Ja herkkuihin sortuu helposti silloin.

[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 09:53"]

Jos syö harvoin niin alkaa väsyttää ja ei ole energiaa ja voimia tehdä mitään. Syön säännöllisesti normaalikokoisia annoksia niin jaksan. Minua alkaa jopa huimaamaan ja pyörryttämään jos aterioita jää väliin.

Ja tulee todella huono ja väsynyt olo. Ajattelukaan ei onnistu kun pää ei toimi. Ja sitten nukahdan.

Siksi syön terveellisesti ja säännöllisesti.

[/quote]

Minäkin syön terveellisesti ja säännöllisesti enkä jätä aterioita väliin. Mulle riittää ruokailu kolme kertaa päivässä.

[quote author="Vierailija" time="26.07.2015 klo 23:44"]

Mutku ruoka on vaan niin hyvää. Mut totta puhut, että tuota pitäisi noudattaa ainakin 6 päivää viikossa. Mä oon ihan luuseri, kun vaan tekee mieli kaikkea.

[/quote]

juo vettä. Juo vissyä. Juo rooibusta. Niitä SIhan ylimääräiseen nälkään tunteeseen. Ja liiku. Ja lue. Tee sitä mistä tulee hyvä olo. Ei tarvi sitä sikaa syömiseen kuluttaa.