Lue keskustelun säännöt.
Selkään sattuu niin paljon, että itkettää
09.07.2015 |
Ihan kamala tilanne: silloin tällöin kipuileva selkäni on mennyt kesän aikana pahemmaksi, ja nyt alaselkä on niin jumissa, etten voi kumartua. Jos pudotan jotain lattialle, se jää siihen. Selkä ei kerta kaikkiaan taivu ja kyykkyyn meneminenkin saattuu. Sain sairauslomaa, koska en voi istua enkä seistä pitkiä aikoja. En ole myöskään saanut viikkoon nukuttua kunnolla, asennosta riippumatta koskee. Nyt makaan kotona ja odotan, että mies hakee taaperon päivähoidosta. Lastakaan en voi nostaa, enkä kumartua halaamaan. Makaan vain sängyllä tai sohvalla kipulääkkeissä ja odotan maanantaita, että pääsen uudestaan lääkärille ja fysioterapiaan. Alkaa olla ihan epätoivoinen tunnelma. :-(
Kohtalotovereita?
Kommentit (5)
Minäkin tulin ehdottomaan tuota kävelyä. Joka päivä pieni lenkki rauhalliseen tahtiin. Se auttoi minuakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Makaa kovalla lattialla selällään, nosta jalat esim sohvalle niin, että muodostuu 90 asteen kulma lonkkiin ja polviin. Auttaa ainakin mulla rentouttamaan ja poistaa painetta. Toinen asia on sitten, miten sieltä pääsee ylös. Koita kestää, toivoo toinen selkävammainen :)
Ootko kokeillut akupunktiota? Mulla auttoi tosi pahaan selkäkipuun.
Osta joogarulla. Mulle auttoi ja pakaralihasten venyttely.
Oi ei. Ei tuossa muu auta, kun odottaa ja levätä. Suurin osa selkäkivuista menee kuitenkin itsekseen ohi muutamassa viikossa. Itselläni auttaa alaselkäkipuihin myös rauhallinen kävely. Ihan liikkumattomaksi ei kannata itseään päästää.