Huomenna alan laihduttaa

joo, mäkin olen huomenna alkanut laihduttaa jo kymmenettä vuotta!

Mutta oikeesti, nyt huomenna alan siis taas laihduttaa.

Ja viimeistään ylihuomenna lopetat.

Mä lopetin laihduttamisen ja syön nykyään pienempiä annoksia 4 tunnin välein ja painokin tippunut muutaman kilon. Tunnin parin kävelylenkki päivittäin.

N50

Mä menen nyt kolmatta viikkoa maltillisesti keventäen. Aion muuttaa elämäni. En enää laihduta, vaan syön loppuelämäni terveellisesti . Samalla paino hiipinee vähitellen alaspäin. Johtuen runsaasta ylipainosta, painoa on nyt alkuun lähtenyt reilusti, jotain 5-6 kg:n luokkaan. Varmasti hidastuu jatkossa, mutta paino ei ole se tärkein asia. Vielä en ole paljon liikuntaa harrastanut. Teen lihaskuntoliikkeitä kotona muutaman kerran viikossa. Kun lihaskunto paranee ja paino putoaa, lisään mukaan kävelyn. Vielä ei kroppa kestä kovin hyvin kävelyä. Jalat ovat liian kovilla. Kerran viikossa pystyn kunnon kävelylenkin tekemään, useampi kipeyttää nivelet pitkäksi aikaa. Maltilla mennään. Kaikkea olen kokeillut ja pitkän pureksimisen ja järkeilyn kautta tähän päätynyt. Uskon, että nyt onnistun. Tupakoinnin olen aikoinani lopettanut onnistuneesti useiden epäonnistumisten jälkeen ja silloin aloittaessa vallitsi samanlainen varmuuden tunne. Tsemppiä!

Mikset aloittaisi tänään?

Lataa puhelimeen sportstracker ja käy kävelemässä tänään kaksi 3km lenkkiä.

Älä aloita dieettiä ja kiduta itseäsi.

Osta kaupasta hedelmiä, joista pidät (greippi, ananas, nektariini on mun lemppareita), 100% sitruunamehua (jota alat lisäilemään välillä vesilaseihin) ja kasviksia (suomalaiset porkkanat on sairaan hyviä tähän aikaan vuodesta! etsi, kunnes löydät jotain josta pidät). Mansikat on todella vähäkalorinen herkku (2dl vain n. 35kcal eli samanverrain kuin YHDESSÄ dumlekarkissa!). 

Osta välipalaksi skyr-rahkoja, jotka on mielettömän hyvänmakuisia, täyttäviä ja sisältävät vain vähän päälle 100kcal. 

Vaihdoin itse leivän riisikakkuihin, kesti hetken totutella, mutta niissä vain 26kcal per lätyskä, kun esim fazerin juustosämpylässä (mitä rakastan ja söin ennen ihan leipänä) on yli 200kcal per sämpylä! 

Nälkää ei tarvitse nähdä, tee tietoisia valintoja. Innostu, inspiroidu, motivoidu, etsi netistä tietoa, vertaile kaloreita. Ala laskemaan myös niitä, itse käytän FatSecret-appia puhelimessa. Kaloreiden laskeminen on itseasiassa aika hauskaa!

Tsemppiä!

[quote author="Vierailija" time="01.08.2015 klo 12:41"]Mikset aloittaisi tänään?

Lataa puhelimeen sportstracker ja käy kävelemässä tänään kaksi 3km lenkkiä.

Älä aloita dieettiä ja kiduta itseäsi.

Osta kaupasta hedelmiä, joista pidät (greippi, ananas, nektariini on mun lemppareita), 100% sitruunamehua (jota alat lisäilemään välillä vesilaseihin) ja kasviksia (suomalaiset porkkanat on sairaan hyviä tähän aikaan vuodesta! etsi, kunnes löydät jotain josta pidät). Mansikat on todella vähäkalorinen herkku (2dl vain n. 35kcal eli samanverrain kuin YHDESSÄ dumlekarkissa!). 

Osta välipalaksi skyr-rahkoja, jotka on mielettömän hyvänmakuisia, täyttäviä ja sisältävät vain vähän päälle 100kcal. 

Vaihdoin itse leivän riisikakkuihin, kesti hetken totutella, mutta niissä vain 26kcal per lätyskä, kun esim fazerin juustosämpylässä (mitä rakastan ja söin ennen ihan leipänä) on yli 200kcal per sämpylä! 

Nälkää ei tarvitse nähdä, tee tietoisia valintoja. Innostu, inspiroidu, motivoidu, etsi netistä tietoa, vertaile kaloreita. Ala laskemaan myös niitä, itse käytän FatSecret-appia puhelimessa. Kaloreiden laskeminen on itseasiassa aika hauskaa!

Tsemppiä!
[/quote]
Hyvästi hampaat!

Heippa kamut, mä liityn kerhoon! Paitsi että aloitan vasta ylihuomenna, pvm on päätetty kauan sitten. Meidän täytyy tsemppaa toisiamme, kiva kun on vertaistukea täällä. Näin syksyn lähestyessä on otettava itseä taas niskasta kiinni.