Intuitive eating - näin todellakin kannattaa syödä

Olen tehnyt nyt lomalla ihmiskoetta itselläni:

- joka aamu pian heräämisen jälkeen aamupala, mielellään jotain proteiinipitoista, esim. keitetty kananmuna ja maustamatonta jogua, tai parin munan munakokkeli tms.

- muuten syödään vain kun on nälkä, ei närppimistä välissä ettei terve näläntunne häviä

- sitten kun on oikeasti nälkä (ei pidä odotella huutavaan nälkään asti, vain oikeaan nälkään), syödään sitä mitä tekee mieli, mutta vain sen verran että ei ole enää nälkä

- ateria syödään aina pöydän ääressä, lautaselta

- vettä juodaan riittävästi pitkin päivää

Plussia

+ paljon virkeämpi olo koko päivän (en ole osannut syödä aamupalaa aiemmin)

+ ruoka maistuu aterialla paljon paremmalta (nälkä on hyvä mauste)

+ paino on lähtenyt tippumaan (vaikkei ollut tarkoitus varsinaisesti laihduttaa)

Syksyllä jatkan niin, että karsin vielä kokeeksi prosessoituja ruokia pois ruokavaliosta ja kokeilen tätä "real foodilla". Oon ihan innoissani! Lähtiskö joku mukaan kokeilemaan?