Kuinka usein ulostatte karppaajat?

on orionin colonsoft! Lisää ulosteen vesimäärää ja tekee näin sen pehmeämmäksi. Ja on täysin luonnollinen eikä laiskistuta suolta. Suosittelen!

ap

Itselläni ei vatsan kanssa ole ollut ongelmia ensimmäisen karppausviikon jälkeen. En syö kuitulisiä tms, mutta uskoisin, että vatsani toimintaa edistävät kasvikset (yli puolia kiloa varmaan joka päivä), pähkinät, hyvät rasvat ja runsas vedenjuonti. Juuston olen havainnut kovettavan vatsaa.

mutta joskus maha tekee temppujaan. Minä saan vatsan pysymään toiminnassa käyttämällä kuitulisää, joko vehnäleseitä tai sitten sokerijuurikaskuitua hiutaleina. Laitan maustamattomaan jugurttiin mansikoiden kanssa. Menee samalla iltapalasta/aamupalan jatkeena.

Olin viikon " rappiolla" ja istuin paskalla jatkuvasti.