Lue keskustelun säännöt.
Luuletteko, että tällä tavalla voisi laihtua ainakin muutaman kilon?
23.03.2006 |
Ennen syötiin iltaisin miehen kanssa ranskalaisia ja makkaraa, hese-ruokaa, pakastepizzoja jne. Nyt ollaan vaihdettu linjaa ja iltapalana on nykyään leipää, maustamonta jugurttia, hedelmiä. Muutoin päivän aikana ollaan aina syöty ihan normaalia kotiruokaa.
Auttaisiko tämä tiputtamaan muutaman kilon? Liikuntaan ei töiden ja muun hyötyliikunnan jälkeen jää paljoakaan aikaa.
Kommentit (3)
Ja jugurtit ovat vähärasvaisia ja yritin etsiä kaupasta myös sellaista, jossa ei olisi paljon sokeria. En vain tiedä kuinka paljon on hyvä määrä, kun ei tuo ravinto-oppi ole oikein hallussa.
Yleensä iltapala on siis kaksi palaa ruisleipää ja rasvatonta maitoa lasillinen tai vaihtoehtoisesti maustamatonta rasvatonta jugurttia kupillinen (n.2dl) ja banaani.
T:ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5 ateriaa päivässä (aamupuuro, 2 lämmintä ateriaa, väli- ja iltapalat leipää). Kaikki jokapäiväiset herkuttelut jätin pois. Veden juontia lisäsin, ennen join ihan liian vähän. Liikuntana pääasiassa päivittäinen hyötyliikkuminen ja pari iltaa viikossa pieni kävelylenkki. Kuukaudessa 3kg pois, 38:n housut mahtuu viimein jalkaan!!!
jos syöt KOHTUUDELLA ja melko vähän hiilareita (esim. mielummin realia kuin vaaleeta vehnäleipää) ja jugurtit mielummin rasvatonta ja EI paljon sokeria.
luulen et suurin syy nykyään liikalihavuuteen on sitä et syö aivan liian paljon ja liikkuu liian vähän. pitäis aina muistaa se lautas malli!!