Lue keskustelun säännöt.
Tehokkaimmat urheilulajit kunnonkohotukseen
06.06.2015 |
Millä lajeilla nousee kunto ja laskee ylipaino tehokkaimmin?
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kunnon kohotukseen hiit-treeni on paras. Sitä voi harrastaa kävelynä, juoksuna, soutuna, kuntopyörällä jne. Olennaista on vuorotella rentoja ja rasittavia jaksoja, esimerkiksi 3 minuuttia kevyesti ja 2 täysillä, tätä puoli tuntia. Painon laskemiseen en osaa ottaa kantaa, sehän on eri asia.
Kestävyysurheilu