Lue keskustelun säännöt.
Rapakuntoinen aloittaa juoksuharrastuksen
03.06.2009 |
ns. intervalliharjoituksina. Aluksi 15 minuutin pätkissä, välillä kävelyä ja välillä juoksua, siitä pikkuhiljaa juoksun osuutta ja kokonaisaikaa lisäten. Viikossa lenkkeilykertoja 3-4. Ylipainoa juoksijalla on noin 10kg. Kuinka kauan menee, että alkaa kropassa näkyä? Mitä muuttaisit tästä suunnitelmasta?
Lisänä tietysti on oikea ruokavalio ja mahdolliset vatsalihasliikkeet (käytännössä tuo juoksu kuitenkin ainut liikuntamuoto).
Kommentit (29)
alusta lähtien 5 kilsan lenkkejä!? T-U-S-K-I-N! Nollakuntoinen juoksee 100 metriä jonka jälkeen pysähtyy puuskuttaen..
suussa. Oletko koskaan kuullut intervallista ???
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen joka juoksee 5 km lenkkejä, ei ole rapakuntoinen. Rapakuntoinen on lähestulkoon nollakuntoinen, ei silloin jaksa juosta! Oli sitten millainen ihminen tahansa.
Jos jaksaa juosta tuon 5 km, silloin kunto on parempi kuin rapakunto. Tähän ei vaikuta se millainen ihminen on.
suussa. Oletko koskaan kuullut intervallista ???
Kerro ihmeessä mikä se pointti oli.
Kerro ihmeessä mikä se pointti oli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kaikkihan ovat samanlaisia....eiks vaan.