Mitä tarkoittaa miinuskaloridieetti?

Oletin, että täältä saa avun - kun lähes kaikissa asioissa saa :)

olisi miinuskaloridieetti?

eiks jokaisen pää ton sano googlettelematta

Laihduttajan on syytä tiedostaa että massa vähenee vain, jos energian kulutus on suurempi kuin energian saanti. Ts. ei auta vaikka kuinka rääkkää itseään lenkillä, jos edelleenkin syö yli tarpeensa. Vaikka olisi kuinka paha olo, niin ei siinä laihdu. Ainahan olen tämän tiennyt, mutta SISÄISTIN sen vasta muutamia vuosia sitten. Hei, ihan oikeesti, mun pitää tietää paljonko syön, ja paljonko kulutan, jos haluan pitää painoni kurissa. Ruokailujen seuraaminen olikin aika silmiä avartava kokemus, kun tajusi paljonko päivittäisistä pienistä "salapaloista" kertyy kaikkea moskaa kroppaan. Eikä niitä itsekään huomaa, suklaapatukka menee luukusta alas vähän niinkuin refleksinä, paitsi sitten kun vähän aikaa pitää kirjaa. Päivän vinkki: www.kalorilaskuri.fi. Hommahan perustuu siihen, että energiavajeen ei tarvitse (eikä se saisikaan) olla valtava. Yksikin miinuskalori päivässä aloittaa hitaan, mutta varman, painonpudotuksen. Hyvä tavoite on n. 500 kcal miinuksella, tämä tarkoittaa viikossa puolen kilon painonpudotusta, ja vastaa suupalana suunilleen paria suklaa patukkaa. Laihduttamisessa ei tartte lopettaa "kaiken hyvän syömistä", pitää vaan pudottaa hieman. Jos olet nyt balanssissa, voi olla että pari voileipä pois päivittäisestä rutiinista kääntää vaa'an laskuun. Kaloreita kertyy yllättävistä lähteistä. Moni luulee olevansa laihiksella, kun jättää leivän päältä kinkut ja juustot pois. Parempaa tulokseen pääsisi kun söisi vähemmän leipää ja enemmän sitä kinkkua. Voitahan siihen ei kannata muutenkaan laittaa