Päivän syömiseni, kyllä nolottaa:

Aloita pienestä, ei kaikkea kerralla muutokseen. Vaikka aamiaisesta. Otat vaikka kahden leivän sijaan yhden ja lisäksi pari hedelmää. Tai mitä nyt syötkin aamupalaksi jne. Sovi itsesi kanssa joku päivä, jolloin saat seuraavan kerran herkutella kunnolla vaikka kahden tunnin aikana. Ei kauhean kaukaiseen tulevaisuuteen, vaikka viikon päähän tai mikä tuntuu mahdolliselta.

koskaan syönyt noin.



T: 164/48

minun elämäni muuttui tällä



http://karppaus.info/wiki/index.php?title=South_Beach_Diet

http://kiloklubi.fi/

Minä en ole vielä uskaltanut. Uskottelen itselleni, että enhän minä mitään ylimääräistä napsi ja kasviksiakin tulee syötyä ainakin melkein joka päivä...



Mutta nyt lupaan, että huomisesta asti alan pitää kirjaa syömisistäni ja pidän sen julkisella paikalla (kotona kuitenkin) mistä mies ja lapsetkin voivat lukea, jos kiinnostaa. Ehkä se hillitsisi asiatonta jääkaapilla roikkumista!

lautasellinen puuroa

3 palaa persikkarahkapiirakkaa

2 palaa suklaakakkua

muutama lasi maitoa

kourallinen lakuja

kana-kasvistortilla

pari kuppia kahvia

pari ruisleipää juustolla

lasillinen gefilus-keittoa

pieni annos makaronilaatikkoa



huh, enkä tosiaan ole liikkunut tänään paljon mitään... kääk

Päivä alkoi lupaavasti ja ennen yhdeksää olin syönyt:



6 nektariinia

Kinkkujuusto-patonki

Lasillinen appelsiinimehua

Manteleita



Sitten iski nälkä ja tarrasin lähimpään cup noodle-purkkiin. +300 kcal!!!



:(

lautasellinen puuroa+omenahilloa ja mansikkaa (aamulla)

rahkapulla(töissä)

lautasellinen puuroa+se hillo ja mansikka (töissä)

2 pientä karjalanpiirakkaa (töiden jälkeen)

4 pientä karjalanpiirakkaa (illalla)

karkkia n 50g

light cocista



+6km kävelylenkki

2 ruisleipää

kahvi+maito

appelsiini

jauhelihapataa pieni annos ja salaattia

4 täysjyväkeksiä, lasi mehua

ruisleipää

rasvaton jugurtti

tee



Ja viel voisin syödä, mut ei ole nälkä. Oon kolmattaviikkoo laihiksella, ja samoin kuin syömistä ei huomannut näitten lasten kaa ollessa, niin ei sitä nälkääkään huomaa. Asun ulkomailla, mut laihikseni on ton Kiloklubin tapanen.



t. 161/88, nyt 84 kg

olette nuorempia kuin minä. Eli pari vuotta sitten jo aloitin karppaamaan,v. 2007? Ja sitten kyllästyin ja taas kokeilen uudelleen. Mulla on nyt neljäs viikko menossa ja melkein 5 kiloa lähtenyt , vaIKKA OON SYÖNYT KUIN POSSU. Hyvin oon syönyt ja ottanut mukaan kookosrasvan ja voin . Jos kiinnostaa niin, kannattaa lukea antti heikkilää tai varpu tavia....

Kiitos tsempityksestä!!

Unohdin listalta isot kahvit kupit maidolla ja ehkä söin suklaa patukan kun kävin kaupassa:) En todellakaan muista, lähes joka kerta ostan jotain hyvää "kotimatkalle", joten tuskin tein poikkeusta...



Kyllä mun on tehtävä todellinen elämäntapa muutos, näin ei voi jatkua! Olen huomannut että mun verensokerit heittelee ihan kauheasti ja korjailen huonoa oloa helposti karkilla. Ja ei mee taas kuin hetki, niin johan heikottaa yms. Toinen että mun maha ei kestä oikein vaaleeta viljaa, joten se ainakin minimiin. Ei ihan karppia, mutta siihen suuntaan. Tuntuu että kropassa olisi jokin käymistila? Ruoka ei sula, välillä ummetta tai sitten on ihan ripuli... ei siistiä... Suklaasta saan ihottumaa, mutta syön sitä silti. Kyllä ihminen osaa olla tyhmä!

Kauheen listan saa aikaan kun oikein miettii noita syömisiään. Just ja just kehtaa näin anonyymisti sen kertoa:)

aika paljon tosiaan menee makeeta. uskon vahvasti, että selviät kaupasta kotiin ilman sitä evästä :) Ehkä tosiaan kannattaisi rajata herkut yhdelle päivälle.



mä olen ollut onnellisesti ruisleipälinjalle jo 15 vuotta. toki syön vaaleeta leipää välillä, mutta enimmäkseen oikeeta ruisleipää.

Minäkin päätin tehdä listaa päivän syömisistäni, kun kerran muutkin :)



-kaurapuuroa, jugurttia

-lasi appelsiinituoremehua, sämpylä

-banaani, omena

-maitokahvi, kaksi ruisleipää, viinirypäleitä

-banaani, omena

-lohta, salaattia, 2 hapankorppua

-banaani

-mannapuuroa, sämpylä

-viinirypäleitä

-rivi tummaa suklaata



eli aika normaali syöntipäivä, mutta liikuntaa ei tänään tullut ollenkaan. Mittani ovat 161/51, joten haluan vain kertoa, että syödä voi nälkää näkemättä ja lihomatta, kunhan vain syö oikein -tsemppiä ap!! :))

aamiainen

pekonia ja munia

kahvia ja pala juustoa sekä tomaattia ja kurkkua



lounasaikaan söin 1,5 dl maustamatonta jogurttia ja puolikkaan tuorekurkun



päivälliseksi söin

uunissa kypsennettyjä broilerin minuuttipihvejä ja pakasteherneitä runsaasti



illalla söin tuorekurkkua ja pähkinöitä





pitkin päivää olen juonut vettä





huomenna aion syödä mm. tuoretta parsaa ja hollanninkastiketta nam nam

kahvia

3 paahtista juustolla ja kevytmargariinilla

paljon salaattia, perunamuussia, kalaa, punajuurisalaattia ja raejuustoa, kaikkea tosi paljon

jätskiä ja kahvia aika paljon

tomaattijuustociabattaa paljon, jätskiä ja kahvia

viinirypäleitä ja jokunen karkki



ei liikuntaa juurikaan, siivousta



77/178

- aamupuuro voisilmällä ja kevytmaitoa

- kalalaatikkoa ja perunamuusia

- feta-kasvispiirakka ja salaattia

- jäätelöä ja korvapuusti

- vihreää teetä hunajalla

kaikkea roskaa syömisiin on mahtunut. Tarvisin jonkun "Suurin pudottaja" -tyylisen sysäyksen elämäntapamuutokseen.

yritän vähentää syömisiäni tai ainakin tehdä niistä terveellisempiä. Tänään olen syönyt



- riisifruttilight- jugurtti vai mitä se nyt on

- reissumies (kaksi leipää) ja viisi broileripyörykkää

- pepsi maxi

- litra mansikoita



Olen ollut ulkona suurimman osan päivästä, joten en ole ehtinyt syödä kauheasti. Kaikkein vaikeinta on mennä karkkihyllyn ohi ottamatta siitä mitään..

Mä syön paljon enemmän ja olen normaalipainoinen?

Hmm...



* Puoli palaa ruisleipää voilla, juustolla ja meetvurstilla. Maitoa (muistaakseni)

* 9 nugettia, ranskalaisia, 0,4 l limu, majoneesia, ketsuppia, muffinin jämä.

* vichyä/vettä aina välillä

* donitsi, vettä ja mehua 1 lasi.

* kuivakakkua n. 3-4 palaa, muutama keksi, maitoa, vichyä.

* grillattua possunlihaa 1 pala.

* N. 1/3 pussia juustonaksuja ja lisää keksejä (monta kappaletta...)



Onneks en aina syö näin huonosti (enemmän oikeata ruokaa, kasviksia ym. ja vähemmän makeita herkkuja), mutta kyllä joka päivä tulee syötyä aina jotakin hyvää kerran tai kahdesti. Esim. mäkkärikäynti päivällä ja vielä suklaata illalla. :(



Ja mitat 177/100 :(