Lue keskustelun säännöt.
Laihdutusekspertit, laihtuuko näin?
23.04.2009 |
On laihtumisen kannalta ihan sama, mihin aikaan ja missä muodossa se kaloriraja tulee täyteen.
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos tosian et syö aamulla muuta kuin jogurtin (150 kcal) ja illalla vain salaattia (250 kcal) niin päivän kalorin saantisi jää noin tuhanteen kaloriin. Se on liian vähän - elimistö menee helposti säästöliekille etkä saa koostetuksi riittävän monipuolista ruokavaliota.
Kannattaisi kuluttaa päivässä liikkumalla 200-300 kcal niin laihtuminen ei tapahdu niin helposti lihaksista ja voisi syödä vähän enemmän.
Haluaisin laihtua ennen kesää sellaiset 5-7kg, mitat yt 166/62. Eli tuonne n. 55 kiloon haluaisin päästä, se on minulle se ihannepaino. Mutta, en jaksaisi sitä, että pitää syödä 5-6 kertaa päivässä pieniä annoksia... Onko sama, jos otan aamulla ihan jonkun pienen jutun (rasvaton jugurtti tms), ja sitten lounaalla syön ihan kunnolla, ihan reilun annoksen. Sillä tavalla että olen ihan täynnä (eli n. 700 kcal). Sitten päivällä vaan kahvia ja illemmalla jotain salaattia ja/tai ruisleipää. Laihtuuko myös näin? Jotenkin haluaisin kerran päivässä syödä ihan kunnolla, ja yleensä kun lounaalla syön sitten isomman annoksen, niin loppupäivänä ei ole edes nälkä. Mutta toimiiko laihduttaessa, vai meneekö aineenvaihdunta jotenkin sekaisin?