onko niin, että esim. kävely ei polta kaloreita, jos ei kävele kerralla tarpeeksi kauan?

eli esim. kauppamatkojen ja portaiden kävelemisestä ei ole mitään hyötyä??????

Joo, ensimmäisen tunnin ajan ihminen kävelee siten, että ei kuluta ollenkaan energiaa. Vasta sitten energiankulutus (eli kaloreiden palaminen) alkaa. Ja jos olet kävellyt tunnin ja pidät pienen tauon, niin se tunti nollautuu ja sun pitää aloittaa alusta.

Ihan viiden minsan kävelykin, tai jalan nostaminen. Ei tosin paljon, mutta kuitenkin.

Mitä nopeammin liikut, sitä enemmän kuluu. Jos joukset kilsan, kuluu yhtä paljon kaloreita kuin jos kävelet kilsan. Juostessa tietty menee vähemmän aikaa.

av:lla on keksitty liike joka ei kuluta energiaa.

Kohta täällä joku viisas tulee kysymään taas, että miten kiinteydytään kun ei ole tarvetta laihtua...Voi elämä

ellei sitten kipitä kovaa vauhtia joka päivä parin tunnin ajan.

t. ap

Kaloreitahan palaa vaikka makaisi reporankana sängyssä. Siitä esiintyy erilaisia mielipiteitä ja tutkimustuloksiakin, millainen liikunta ns. polttaa parhaiten kehon rasvakerrosta. En usko, että yksimielisyyttä asiasta on saavutettu. Ensin väitettiin, että parhaiten polttaa rasvaa pitkäkestoinen, teholtaan kevyehkö liikunta kuten juuri vähintään tunnin kävelylenkki. Mutta sittemmin on muistutettu, että kyllä sitä rasvaa palaa juoksulenkkienkin aikana.



Oma kokemukseni on, että jos kehon rasvasta haluaa päästä eroon niin paras keino ovat aamuisin tyhjällä vatsalla juostut lenkit. Mutta en ole kaikkia keinoja kokeillut...



Kolmas erillinen asia on kunnon nostaminen, sillä ei sitten taas ole paljonkaan tekemistä kalorien kulutuksen ja rasvanpolton kanssa - tai no sen verran, että liikuntaa tarvitaan näihin kaikkiin! Kunto nousee vain riittävän korkealla sykkeellä eli rasittavalla liikunnalla.

siitä voi laskea että paljon sitten suunnilleen lyhyt kävely kuluttaa, eipä paljon mitään. Tottakai parempi kuin ei mitään, mutta ei sillä todellakaan kuntoa nosteta tai ainakaan laihduta. Sitä varmaan tarkoitettu että pitää kävellä tietty matka, että se kuluttaa kaloreita. En itsekään laske kalorien kulumiseksi jotain 50 kaloria, jonka hyöty on mennyt heti kun juo yhden maitolasin.

jos samalla vaikka päivittäin kävelee ne portaat ja kauppamatkan?

Suoralta kädeltä arvioisin että joku on sotkenut kaloreiden ja rasvan polton.

sä poltat koko ajan kaloreita.. sen nimi on peruskulutus..

jokainen askel kuluttaa, ei ihminenkään pyhällä hengellä liiku.



Tätä just usein vähätellään ettei arki/hyötyliikunnalla olisi mitään merkitystyä. Totta kai sillä on, portaita ylös ja lyhyet matkat jalan

Jos jonkun leivänpalasen ilman päällisiä kulutat sillä, niin hyvä. Teillä on sitten enempi niitä portaita työpaikalla. Muutoin se on pelkkää arkikiusaamista, ei liikuntaa.

eli kun syke nousee.

Ninjana hiipimällä läskit ei siis pala.

se nostaa päivittäistä kulutusta parhaimmillaan jopa tuhannella kilokalorilla, jos siis verrataan ihan paikallaan istuvaa ihmistä, ja reippaasti koko päivän touhuilevaa, itse liikkuvaa ihmistä.



Ja mikä tahansa energian kulutus kuluttaa myös niitä elimistön rasvavarantoja, mikäli ihminen syö vähemmän kuin kuluttaa. Jos taas syö enemmän kuin kuluttaa, mikään aamuinen juoksulenkki ei niitä rasvoja minnekään vie.

liikunnan merkityksestä laihdutukseen (painonhallinta on eri juttu). Liikunnalla on erittäin vähän merkitystä laihdutuksen kannalta (huom. jos liikunnalla ei tarkoiteta jokapäiväistä juoksulenkkiä 10km/h).



http://www.vauva.fi/keskustelut?p_p_id=forum_WAR_perhe&p_p_action=1&p_p…

Kyllähän JUOKSU kuluttaa enempi kuin KÄVELY.

Kävelläkin voi löntystämällä tai reippailemalla! Jokkut ottaa tehostamiseen mukaan sauvat tai painoja. Painava reppu selässäkin tuo lisää kulutusta, luonnollisesti.



Tässä koneella istuessasikin poltat kaloreita. Ja kun kävelet vessaan, taas koneelle ja hakemaan kohta kupin kahvia.



Hyötyliikuntaa on se kun kävelet rappuset, etkä seiso hississä. Tai jäät paria pysäkkiä aikasemmin, jätät auton kaupalla kauemmas ovelta.. Se ei ole liikuntaa varsinaisella L:llä, mutta se on liikkumista!



Ei keskitysleireilläkään kukaan kauaa läskinä pysynyt. Joten voisi hiukan ajatella mitä se ravinto ja liikunta tekee.. Kaikki vaikuttaa kaikkeen: jos syö vähempi muttei kävele niin laihtuu. Mutta lihakset saa urheilemalla kauniiksi ja taas tarttee syödäkin. ;)

Liikunta lisää laihtumisen nopeutta.



Mutta kunnon urheilu joka nostaa sykkeesi on ainoa jota keuhkosi, sydämesi ja jopa peräsuolesi rakastaa. Ruuansulatus tehostuu jne. Joten siitä itse liikkumisesta on paljon hyötyä. Mutta jos on sohvaperuna niin kannattaa muistaa että on vasta-alkaja liikkumisessa!

Sen sijaan, jos syö hitaasti, kaikki kalorit pääsee imeytymään ja sitten lihoo.

eli esim. kauppamatkojen ja portaiden kävelemisestä ei ole mitään hyötyä??????

nimenomaan arkiliikunta ja aktiivisuus, ei joku pari kertaa viikossa vetästy puolen tunnin lenkki. Ruokavalio on tietysti kaikkein tärkein.

Jos jonkun leivänpalasen ilman päällisiä kulutat sillä, niin hyvä. Teillä on sitten enempi niitä portaita työpaikalla. Muutoin se on pelkkää arkikiusaamista, ei liikuntaa.