Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuntosalitreenistä kysymys: miten maastaveto tehdään oikeaoppisesti, osaisko joku sanoa?
10.04.2009 |
Ja onko se liikkeenä hyvä alaselälle ja lantiolle? Kaipaan puhtia vatsa- ja selkätreeniin vaikka periaatteessa ko. lihasryhmät alkaa olla ihan kunnossa.
Kun maastavedon tekee, niin riittääkö että painon laskee polven ja nilkan puoliväliin? Joskus muistan lukeneeni, että painon pitäis laskea ihan nilkan likelle, mikä ainakin itsellä saa liikkeen jotenkin "vääristymään".
Kiitos neuvoista jos joku tietää - ja luotan siihen, että täällä on taas liikuntaeksperttejäkin linjoilla :)
Kommentit (2)
Ottaahan tuo alaselkäänkin, mutta myös pakaroihin ja takareisiin. Laske tanko vähä polven alapuolelle ja pidä tanko koko ajan lähellä jalkoja. Näin et saa selkääs rikki. Äläkä päästä selkää pyöristymään alhaalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Itse olen huomannut että parhaiten se tuntuu kun laskee polvesta vähän alemmas, ei ehkä ihan polven ja nilkan puoliväliin mutta melkein. Sen alemmas en kyllä pystyisi menemään ilman että selkä menee köyryyn.