Lue keskustelun säännöt.
Lihottaako hiilarit, jos ei vedä paljonkaan rasvaa?
03.04.2009 |
Esim. tänään olen syönyt kaksi karjalanpiirakkaa, pullan, näkkäriä, tomaattia, viinirypäleitä ja tomaattimehua. Leivän päällä on ollut vähärasvaista sulatejuustoa ja lohta. Olen liikkunut paljon.
Kommentit (5)
Älä huijaa itseäsi vaan syö kuten haluat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hivenaineita, saatko riittävästi rasvoja ja toisaalta, saatko liikaa lisäaineita (joita on tungettu lähes kaikkeen vähänkin käsiteltyyn - on ihanaa käyttää kermaa, voita ja oliiviöljyä, joista ei löydy e-koodin e-koodia).
Ruokavaliosi saa vaan aikaan järkyttäviä verensokeripiikkejä, koska edes kohtuullisia määriä proteiinia / rasvoja ei ole verensokeria tasoittamassa.
Hillarit ovat energiaravintoaineita siinä missä rasvatkin. Energiatiheys vaan on ihan eri luokkaa kuin rasvoilla.
Ihminen tarvitsee rasvaa hermokudoksiin, limakalvoihin ja esim näköaistiin.
Ylimääräiset hiilarit varastoituvat rasvana ja ylimääräiset proteiinit tulevat virtsanmukana ulos.
Ruokavaliossasi ei ole järkeä! 2xkarjalanpiirakka+pulla=900-1000 kcal. Riippuen mehun, sulatejuuston ja lohen määrästä tulee lisää 400-800 kcal.
Viinirypäleissä paljon fruktoosia=sokeria
Mitä trkoittaa liikun paljon?
Jos syöt enemmän kuin kulutat, kaikki ruoka lihottaa. Jos taas suhteet on toisinpäin, laihdut.