Lue keskustelun säännöt.
Voiko karpata, vaikkei halua laihtua?
20.03.2009 |
En tiedä mitään karppaamisesta, mutta tuossa yhdessä kaskustelussa joku kertoi, että oli saanut apua vatsaoireisiin.
Itse olen hoikka, vatsa toimii liikakin ja on aina turvoksissa (paitsi kun olen herännyt),myös ilmaa.
Eli voisiko siitä olla apua?
Kommentit (26)
yhteen?
Ja kiitos vaan, elimistöni valmistaa itse aivojeni tarvitseman sokerin. Olen omavarainen. Olen joskus kuullut, että ihminen, joka on paastonnut jopa neljäkin päivää, on säilynyt hengissä. Hänenkin aivonsa saivat kehon tuottamaa sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sillä aktiivi/ammattilaisurheilijoiden ruokavalioon kuuluu nimenomaan paljon hiilareita, muuten ei jaksa.
mutta urheiluani ei karppaaminen haittaa, pikemminkin päinvastoin: vasta karppauksen aloitettuani olen kokenut sellaisia todellisia hyvän olon tunteita. Endorfiinit ovat joskus urheillessa lähteneet liikkeelle. Ja muutenkin jaksan vallan mainiosti olla tunnin tanssitunneilla sekä uimatreeneissä.
Mutta joillakin karppaajilla kuuluu olevan aluksi vaikeuksia päästä liikkeelle.
En tiedä, miten voi onnistua...
Itse juoksen 5 kertaa viikossa, pitkiä lenkkejä. Lisäksi pyöräilen työmatkat. Ja syön vähän hiilareita. Lähinnä ruisleipää ja joskus (1-2krt/vko) täysjyväpastaa ja riisiä. Esim. ennen edellistä puolimaratoniani söin edellisenä päivänä normaalia enemmän proteiineja, aamulla rahkaa ja 100% ruisleipää. Hienosti meni. En ikinä "tankkaa" hiilareita. Mun kroppa toimii hienosti näin. Ja jaksan erittäin hyvin.
Sillä aktiivi/ammattilaisurheilijoiden ruokavalioon kuuluu nimenomaan paljon hiilareita, muuten ei jaksa.
Ravinneköyhän ruoan korvaaminen ravinteikkaalla on mitä järkevintä.
Lisätietoja voi käydä lukemassa vaikka täältä:
http://www.hiilaritietoiset.net/
Keskustelupalstakin löytyy. Juttua myös urheilusta ja ruokavaliosta. Oma palsta aloittelijoille.
http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/
En minä ainakaan mitään proteiinia mätä, vaan syön ihan entisen määrän - paitsi niin, että syön nykyään useampana päivänä kalaa kuin lihaa.
Rasvaa kyllä syön enemmän ja ihan järjettömät määrät kasviksia ja juureksia.
T: Karppaaja