Miten lihottaa tosi laihaa lasta terveellisesti?
Lapsi syö mielellään, muttei jaksa suuria annoksia. On myös tosi nirso. On paaljon paljon ikäisiään pidempi ja neuvolassa sanoivat että pituuskasvun takia paino jää jälkeen.
Vauvana oli todella monelle ruoka-aineelle allerginen joten vierastaa vieläkin monia kasviksia eikä syö niitä mielellään.
Nyt on siis 3-vuotias.
Syö meidän kanssa samaa ruokaa, allergiat hävinneet mutta tomaatista punoittaa posket, ei muita oireita.
Laitan AINA lautaselle jotain kasviksia, tarjoan aina hedelmää jne. Usein jää syömättä, joskus lahjon edes maistamaan (lupailen kaikkea erikoista tekemistä).
Nyt kiinnostaa miten saan hieman energiapitoisempaa ruuasta, mutta terveellisesti? Olen lisännyt jo atopian takia ruokaöljyä päivittäin, siis ruoka-annokseen 1 rkl. Juo myös punaista maitoa ja syö mielellään juustoa.
Kaikki vinkit on tervetulleita!
Kommentit (5)
maalaisjärjellä ajateltuna yrittäisin lisätä ruoka-annosten kokoa pikkuhiljaa. Öljyn lisääminen voisi olla hyvä juttu. Ja en antaisi mitään kevyttuotteita, vaan rasvaista maitoa, kunnon juustoa (ei mitään light) ja ei rasvattomia jugurtteja jne.
Kasvisten lisääminen meillä onnistuu lapselle ainakin niin, että tarjoaa niitä alkupalaksi (syö paremmin, kun tarjolla ei ole vielä muuta). Dippivihannekset toimii hyvin. Meillä myös hyvä fetajuusto salaatin päällä lisää salaatin menekkiä.
Jos lapsi syö pieniä annoksi kerralla, niin ruokaa on hyvä tarjota riittävän usein (aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala).
Jos syö reilusti muutenkin, ei kannata tuputtaa lisää jos lapsi on terve.
mä lisäisin hiilihydraattien osuutta. Leipää joka aterialle vaikka, riisiä, pastaa, perunaa jne kunnolla lautaselle. Lisää välipaloja. Tavallista terveellistä ruokaa silti.
Jos hän on muutoin terve ja kasvaa omalla käyrällään, miksi häntä pitäisi lihottaa?
Kuulostaa siltä, että tarjoat hyvää ja monipuolista ruokaa. Ethän stressaa jo liikaakin? Jos äiti kyttää jokaista suupalaa ja tuputtaa ruokaa, on aivan ymmärrettävää, ettei se ruoka maistu.
Ymmärrän turhautumisesti kyllä hyvin, esikoiseni on aina ollut huono syömään. Harva asia turhauttaa yhtä paljon kuin sen sivusta seuraaminen, kun lapsi lykkii ruokaa lautasen reunalta toiselle...
Mutta yritä silti relata. Jos lapsi ei syö, älä tuputa äläkä ala jakaa välipaloja.
Ja tarvittaessa pyydä neuvolasta lähete ravitsemusterapeutille.
Ujuta ruokaan jotain terveellistä öljyä lisää: camelinaa, pellavaa, helokkia tms.