No niin, eilen täällä oli se laihdutus keskustelu. Nyt sitten aloitin...
Eilen söin yht. 900 kcal ja juoksin 2 tuntia.
Tänään ei ole mennyt ihan yhtä hyvin... juoksin aamulla vaan 40 min. Ja olen syönyt jo 600 kcal. Eli ilta pitää tsempata. Ajattelin käydä hiihtämässä 20 km. Kun vielä on lunta. Ja jos söisi vielä 2 ruisleipää ja 2 kananmunaa tänään.
Kommentit (14)
Tai saan mutta vaan jotain ulkolaista eläintä, minkä nimeä en muista.
vajaa 2 viikkoa sitten. Tänä aamuna -3 kg. Saa syödä maukkaita ruokia ja kuitenkin laihtuu.
Meinaan vaan että minulla 2 tunnin juoksu vie 1000 kcal.
Rajun kuuloinen tahti. Syö nyt ne leivät ja munat ennen hiihtolenkkiä, on helpompi hiihtää kun on edes vähän papua hihassa
sitä saa syödä karpatessa? Onko hyvä ruokavalio yhdessä liikunnanki kans?
Pääsääntö että sokeri ja valkoiset jauhot pois.
Lihaa, kalaa, kanaa, kasviksia...aurajuusto, juustoja muutenkin....
ei kevyttuotteita, valkoisia jauhoja ja sokeria. eli voi syödä paljon kasviksia ja marjoja, lisäksi rasvaa, proteiinipitoista ruokaa. muuten kannattaa lukea varpu tavin tai antti heikkilän kirja, jos haluaa perehtyä kunnolla asiaan. ja tietysti käydä sivuilla http://karppaus.info/
Se kun ei ole "pelkästään pekonia ja rasvaa", niinkuin yleensä ihmiset ajattelevat.
sitä saa syödä karpatessa? Onko hyvä ruokavalio yhdessä liikunnanki kans?
Karppausta hehkutetaan tasaisin väliajoin yliloistavaksi dieetiksi. Ruokavaliona se on toki oiva, mutta laihdutuskeinona se toimii useimmiten vain niille, joilla on todella reippaasti pudotettavaa. Mitä lähempänä normaalipainoa olet, sitä todennäköisemmin et kyseisellä ruokavaliolla onnistu tiputtamaan kiloakaan. Kannattaa tutustua karppaus.infoon, sieltä löytää tyyppejä, jotka ovat noudattaneet "laihista" yli vuodenkin ilman, että paino tippuu...
Tulos: 73,8 kg -> 69,0 kg. En edes liiku kipeän polven takia.
Karppausta hehkutetaan tasaisin väliajoin yliloistavaksi dieetiksi. Ruokavaliona se on toki oiva, mutta laihdutuskeinona se toimii useimmiten vain niille, joilla on todella reippaasti pudotettavaa. Mitä lähempänä normaalipainoa olet, sitä todennäköisemmin et kyseisellä ruokavaliolla onnistu tiputtamaan kiloakaan. Kannattaa tutustua karppaus.infoon, sieltä löytää tyyppejä, jotka ovat noudattaneet "laihista" yli vuodenkin ilman, että paino tippuu...
En osaa vastata kuin omasta puolestani, mutta mulla lähti 3 kiloa kahdessa viikossa todella vaivatta. Lähtömitat 161cm/65 kg joten mikään tajuton tankki en ollut.
Karppausta hehkutetaan tasaisin väliajoin yliloistavaksi dieetiksi. Ruokavaliona se on toki oiva, mutta laihdutuskeinona se toimii useimmiten vain niille, joilla on todella reippaasti pudotettavaa. Mitä lähempänä normaalipainoa olet, sitä todennäköisemmin et kyseisellä ruokavaliolla onnistu tiputtamaan kiloakaan. Kannattaa tutustua karppaus.infoon, sieltä löytää tyyppejä, jotka ovat noudattaneet "laihista" yli vuodenkin ilman, että paino tippuu...
Tiputin karppaamalla viime kesänä 6 kg päästäkseni ihannepainooni
Tulos: 73,8 kg -> 69,0 kg. En edes liiku kipeän polven takia.
Aika hyvin.
t. se toinen 2 viikkoa sitten aloittanut
Viikon päästä siirryn n.1500 kcal, ja liikun "normaalisti". Luulen että onnistuu kun pudotettavaa on vaan 5 kg.
tai lähes Atkinssilla 2 vko ja 8 kg. Olin 72kg ja 175cm ja taistellut raskauskiloista kaikenmaailman kalori ja kulutus/piste diteillä vuoden ilman tuloksia. Kaks viikkoo ja kilot hävis...
Tiedät itsekin että et jaksa tuota tahtia kovin kauaa. Aloita karppaus, saat nauttia ihanista maukkaista (ja rasvaisista) herkuista ja laihdut ilman nälkää. Hyvä toki että liikut, mutta jo tuo 40 min. päivässä on ihan tarpeeksi. Älä vedä överiksi.