Virtsankarkailu & lantionpohja? Kertooko se lantionpohjan kunnosta, jos

virtsa ei ole muistaakseni koskasan karkaillut, vaikka en ole juurikaan miträän treenaillut. Mistähän sen varmimmin tietäisi että onko hyvässä kunnossa vai treenaamisen tarvetta.



En kehtaa itse gyneltäkään kysyä asiaa.

ainakaan ihan löllöt on...mutta en tiedä kyllä varmaksi sanoa. Niin mä olen ymmärtänyt, että heikosta lantionpohjasta seuraa virtsankarkailua...

Kertoo ehkä, että osa lihaksista on hyvässä kunnossa, mutta ei kaikki. Lantiossa on paljon eri lihaksia.

että yliviritetystä lihaskunnosta. Esimerkiksi painonnostajanaisilla on usein ongelmia yliaktiivisen lihastoiminnan vuoksi.

se pissankarkaaminen johtuu kyllä siitä pinnistelystä ja ponnistamisesta, jolloin vatsaontelon sisäinen paine kasvaa ja pissa lirahtaa

että yliviritetystä lihaskunnosta. Esimerkiksi painonnostajanaisilla on usein ongelmia yliaktiivisen lihastoiminnan vuoksi.

ei ole koskaan (normaalisti, raskaana tai raskauksien jälkeen) ollut virtsankarkailua? Että onko ne sitten hyvässä kunnossa? Vai voiko olla huonossa kunnossa lihakset ja silti ei virtsankarkailua?

suht hyvässä kunnossa ovat. Mutta on niitä lantionpohjan lihaksia kuitenkin syytä aina silloin tälllöin jumppauttaa, että pysyvätkin hyvässä kunnossa.

tuudittautua siihen uskoon, että jollein nyt pissa karkaa, niin asiat on aina ok. Ne varsinaiset lantionpohjan ongelmat laskeumineen ja virtsan karkailuineen nousevat esiin useimmiten vasta vaihdevuosi-iässä kun estrogeeni-tasot laskevat. Kannattaa ostaa jumppakuulat ja aloittaa säännöllinen lantionpojan harjoittelu jo nuorempana, niin voi säästyä Tenalta ja leikkauksilta sitten mummona.