Unirytmin muuttaminen

Tarvitsisin neuvoja ja kokemuksia vauvan unirytmin muuttamisesta tai siitä missä määrin se on mahdollista. Vai olisiko viisainta mennä vauvan omassa tahdissa.



8-kuukauden ikäinen tyttömme on aina nukkunut yönsä hyvin (11-12 h) ja päiväunia vain vähän, mutta nyt hän on alkanut nukkua vain puolen tunnin päikkäreitä. Eli hän ottaa kolmet puolen tunnin päikkärit (jos yöuni on ollut alle 11 h, hän nukkuu aamupäivällä vähän yli tunnin) ja hän on myös alkanut mennä iltaisin myöhemmin nukkumaan. Tuntuu, että päivisin en muuta tee kuin pue ulos nukkumaan ja iltaisin olen jo ihan puhki, kun päivällä oma aika on niin lyhyissä pätkissä.



Siis aivan itsekkäistä syistä toivoisin, että tyttö nukkuisi kahdet päikkärit ja menisi illalla kahdeksan maissa yöunille, joten kaipaisin neuvoja miten pidentää sekä valveillaoloaikaa että päiväunia aamu- ja iltapäivällä. Toivoisin siis, että tyttö jättäisi viimeiset päikkärit pois.

Aamulla yöunien jälkeen ja aamupäivällä ekojen unien jälkeen tyttö jaksaa olla hereillä vain noin 2 tuntia, mutta iltapäivällä toisien unien jälkeen menee jo melkein 3 tuntia ja kolmansien päikkäreiden jälkeen ennen yöunia 4 tuntia.



Voiko ruoka-aikojen muuttaminen auttaa? Ja kuinka paljon valvomisaikaa uskaltaa pidentää kerralla ja miten siinä edetä? En luonnollisestikaan halua huudattaa väsynyttä lasta, mutta jotain haluaisin unirytmille yrittää tehdä.



Kaikki vinkit ja mielipiteet ovat tervetulleita!!!!