Raskaana olevat! kertokaa päivän menu ja raskausviikko :)

8:00 lasi tuoremehua

9:00 kaksi täysjyväleipäviipaletta (kinkkua, polar 15 ja salaatinlehtiä sekä oivariini) ja kuppi teetä

11:00 lautasellinen lihakeittoa ja vettä

14:00 omena ja kaksi ruisleipää (kinkkua, polar15 ja tomaattia) ja vettä

16:00 noin 20 mantelia/rusinaa ja vettä

17:00 pitakebab ja runsaasti rosollia kermaviilillä ja vettä



syön vielä

21:00 mustikoita maustamattomassa jugurtissa auringonkukansiemenillä ja vettä

Aamupala: teetä , pari paahtoleipää kera juusto ja tuorekurkun.

Lounas kaupungilla: salaattia ja tonnikalabruschetta plus vettä. Teetä.

Kotiuduttua: mehua ja vitamiinipilleri.

Kohta päivälliseksi eilistä broileripastaa.

Lisäksi vettä pitkin päivää sekä pari salmiakkisisua.

Aamupala: teetä , pari paahtoleipää kera juusto ja tuorekurkun.

Lounas kaupungilla: salaattia ja tonnikalabruschetta plus vettä. Teetä.

Kotiuduttua: mehua ja vitamiinipilleri.

Kohta päivälliseksi eilistä broileripastaa.

Lisäksi vettä pitkin päivää sekä pari salmiakkisisua.

Aamulla kupillinen jogurttia

Aamupäivällä kuppi kuumaa kaakaota, tomaatti-juustopasteija

Välipalaksi 2x ruisleipää (päällä levite, ohutta kinkkua, kurkkua, tomaattia, paprikaa) mukillinen maitoa

Päiväruokana jauheliha-kasvismakaronilaatikkoa, tuoresalaattia (tomaattia, kurkkua, porkkanaa, jääsalaattia) pipari, lasillinen maitoa

Illalla syön vielä varmaan puuron ja hillasoppaa maidon kanssa.

Fazerina-patukka

Kuppi maitokahvia

Joulutorttu

Lasi Fantaa

Kinkku-ananas pakastepizza



Tooooosi terveellistä

No osa on siis jo toteutunu..

aikaa en kyllä jaksa laittaa, kun syön sit, kun syön.



Mut tänään oon syöny aamulla pari klementtiiniä, sit päiväl join yhden danonejugurtin ja äsken kahvia ja suklaajätskiä.

Ajattelin jossain vaiheessa väsätä nakkikeittoo, kun poika tulee kotiin.



illalla varmaan juon teetä ja syön leipää



rv 22

7:00 ruispuuroa rasvattomaan maitoon tehtynä ja omana pilkottuna sinne joukkoon, vettä

10:00 appelsiini

12:30 paahdettua possunlihaa ja "espanjalainen kasvismuhennospakaste", ruisleipä x 2 kevytlevitteellä ja kurkulla, piimää

15:00 omena ja kourallinen manteleita

19:00 kanasalaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, avocadoa, kanaa, oliiviöljyä), piimää

21:30 pari hapankorppua kevytlevitteellä ja juustolla, vettä

Tähän mennessä olen tänään syönyt



7:00 viipale ruisleipää, jugurtti ja lasillinen tuoremehua

9:00 kupillinen kahvia ja yksi välipalakeksi

12:00 jauhelihapihvi, paistettua sipulia, keitettyä perunaa, salaattia ja vettä

14:00 kupillinen kahvia ja pari viinirypälettä ja yksi mandariini



Tämän päivän aikana meinaan vielä syödä



Illalla n klo 17:30 kanakeittoa

iltapalaksi n klo 20-21 ehkä banaani tai leipää (mitä nyt sitten mieli tekee)

klo 8:00 kuppi mustaa teetä ja pari siivua puolukkaleipää margariinin kanssa. Purkki Valio-jugurttia

klo 14:00 Panang-kanacurry (sellainen pakasterasia, tulista kanaa)

kylmä moccakahvi



illaksi suunnitteilla teriyakipossua wokkikasvisten ja riisin kanssa. Ehkä vähän jätskiä kun lapsi on nukahtanut ;-)

9.30 lihapasteija

11.30 salaattia, porkkanaa, kurkkua, riisiä, kanakastiketta, pala vaaleaa leipää

13.15 kuppi teetä ja Brunbergin pusu



Töiden jälkeen ajattelin käydä Subwayssä syömässä. Illalla kotona luultavasti vielä klementtiinejä.

Aamulla banaanijugurtti ja vettä, (kellonaikaa en muista)

n.klo:11.30 spice icestä pyörremyrsky..

tässä parin tunnin sisällä pari tölkkii kokista, vähän sipsiä ja marianneja,joo..

taisimpa yhden mandariinin jossain vaiheessa syödä..

Iltaruuasta ei vielä tietoo..

aamupala:

2x maitokahvi

2x ruispala kinkulla ja kurkulla



lounas (lasten kanssa)

2x jauhelihapihvi,rakettispagettia

Vihreä salaatti (tomaatti,kurkku,salaatti)



Välipala

kupillinen mansikka-mustikka kiisseliä



Päivällinen

riisipuuroa,ruisleipää

mansikka-mustikka kiisseliä



iltapala

ruisleipää + teetä



Tänään on aika vähän kasviksia, kun päivälliselläkin on puuroruoka. Yleensä päivälliselle kuuluu myös salaatti + lämpimät kasvikset, mutta puuron kanssa niitä en osaa syödä..

aamupala lasi mehua + ruisleipää ja juustoa, ap hedelmä"teetä"

lounas kalkkunaleikesämpylä ja omenaviipaleita

pitkin päivää kylmää vettä ja nyt meen just hakeen suklaapatukan!

illalla varmaan broileripihvejä + pastaa + vähän namia tai jäätelöpuikko



Rv 11 en olisi tosiaankaan saanut alas hernekeittoa :-P Nyt alkaa pahin etominen olla ohi ja voin syödä melkein normaalisti.

12.oo fitness-muroja ja rasvatonta maitoa

15.oo kaksi leipää, joiden päällä voita, juustoa ja suolakurkkua, lasi tuoremehua

Eipä oo hirveesti tullut syötyä..mut ny alan tekeen kunnon ruokaa.

niin laitan. Saa hävetä kunnolla.



Aamulla: Vaalea sämpylä, Oivariini, kermajuustoa ja metukkaa. 2 kpl suklaavanukasta. Puoli litraa vettä.



"Välipala": Battery ja 1/4 voisilmäpullaa (kaverin lapsi söi sen 3/4 onneksi), 1 pikkumars.



"Välipala": ED ja banaani.



Kun mies ja anoppi tuli kotiin kaupoilta: Vaalea sämpylä, Oivariini, grillattua broileria, piparkakkuja x kpl. Puoli litraa vettä.



Ai niin, rv 24+jotain.