Millaista kuntoa kohottavaa liikuntaa suosittelisit sohvaperunalle?

Jos vielä saat jonkun kaverin seuraksi niin aina parempi, aika vierähtää siivillä. Tai sitten mp3-soitin viihteeksi, jos et ihan hiljaisuudesta nauti. Tunnin lenkki päivässä, tai no alkuun varmaan ois hyvä ottaa se puoli tuntia ettei nivelet hajoa. Mut virkistää varmasti, eikä ole mahdoton toteuttaa.

Silloin myös jaksat liikkua.

kävelemällä 20min ja sit lisäät vaikka 30min, 45min, tunti jne. Sitä mukaan kun kunto kasvaa. Ei mitään ällöttävää raatamista, vaan pikkuhiljaa.