Kumpi tehokkaampaa laihduttajalle: bodybump vai spinning?

kiinnostaa kumpi kuluttaa enemmän kaloreita. ap

Minä käyn sellaisessa, 30 min. spinning ja sitten 45 min bodypump. On tehokásta!

ajaisiko saman asian, jos tekee mitä tahansa aerobista treeniä ennen bodybumpia? ap

jos poljet tunnin " täysillä" ohjaajan ohjeiden mukaan. Jos kuitenkin hyvännäköinen vartalo on sinulla tavoitteena, kannattaa harrastaa myös lihasmassan lisäämiseen tähtäävää treeniä eli kunnon salitreeniä. Pump on tietysti hyvää vaihtelua.



Itse harrastan näitä kaikkia. Aiemmin kävin vain spinneissä, pumpeissa ja muissa jumpissa, mutta kun otin salitreenin mukaan joitakin vuosia sitten, muutos oli melko dramaattinen, eli keho on kiinteämpi ja tiiviimpi kuin koskaan pelkkien jumppien harrastamisen aikaan.