Mitä olet syönyt tänään? Ikäsi ja painosi?

Yhden tomaatti-juusto -sämpylän, yhden omenan ja purkillisen viiliä.

Aamulla: Yhden ruisleivän kurkulla, yhden juustosämpylän, kolme kupillista kahvia mustana.



Päivällä: Tomaattipastaa, viisi lihapullaa, iso annos salaattia, lasillinen kevytmaitoa.



Iltapäivällä: Kaksi kupillista kahvia mustana, kaksi Domino-keksiä.



Kohta menen ottamaan leipää.

ap

3 mukia kahvia

salaattia + kastiketta

3 perunaa

n. 2 dl lihakastiketta

riisifrutin

banaanin

täytelakua

Aamupalaksi

Tupla-annoksen kaurapuuroa (2 dl hiutaleita) rusinoilla ja maidolla

3 dl appelsiinimehua



Välipalaksi

Kahvia ja pari keksiä



Lounaaksi

Neljä isoa viipaletta naudanpaistia

Perunamuusia

Tomaatti ja neljännes kurkkua



Välipalaksi

Banaanin ja luumujugurtin



Päivälliseksi tein just papu-peruna-porkkanakeittoa, sen kanssa varmaan juusto-salamivoileipiä.



Iltapalaksi sitten vielä jotain.



Mä imetän (2 kk vauva), joten pitäisi saada energiaa ja proteiinia vieläkin enemmän.

Aamulla söin sämpylän ja yhden ruispalan, näiden päällä flora ja 9 juustoviipaletta.



Aamupäivällä söin kaksi ruispalaa ja 6 juustoviipaletta +flora



Äsken söin spagettia sekä jauhelikastiketta (tomaattipohjainen)

kaksi keitettyä kananmunaa, koskenlaskijaa köntti, omena, puolipurkkia tonnikalaa, kaksi kuppia kahvia

Aamulla (klo 7.00): viipale tummaa leipää, päällä salaattia ja mustaleima-emmentalia, lasillinen itse tehtyä marjamehua, iso kuppi kahvia ja mignon muna



Päivällä (klo 12.00): pakastepinaattikeitto, keitetty kananmuna, iso lasi rasvatonta maitoa



iltapäivällä (klo 15.00): kuppi kahvia ja muutama pätkis-karkki (niitä pikkupaloja)



illalla vielä (n. 19.00) salaattia, jossa mangoa, jäävuorisalaattia ja kirsikkatomaatteja sekä kylkeen pieni marinoitu kananfile + lasi pari valkkaria

Puuroa, mehua ja kahvia

Maissinaksuja

3perunaa ja n7-10lihapullaa, kastiketta, maitoa

Kahvia, 5keksiä, mansikkarahkaa 3kipollista

4 itse leivottua sämpylää, päällä voita, colaa 2lasillista



Imetän ja yhtään ei ruoassa pihistellä, kuten huomaatte!

Aamupala:

2 juustoleipää ja teetä

Lounas: Paistettu muna ja 2 juustoleipää



Välipala: 2 palaa Tobleronea ja 1 näkkileipä juustolla



Kohta päivällinen: Riisiä ja suikalelikaa

Kahvia ja ruisleipäviipale, jossa Beceliä, kalkkunaleikkele ja tomaattia

Makaronilaatikkoa ja mehua, mandariini

Pikkupulla (oikeastaan aika iso, leipomosta ostettu) ja kahvia

Lohkoperunoita, seitiä, juustokastiketta, parsakaalia ja porkkanaa



- iltapalaksi varmaan vielä ruisleipäviipale, juustoa, mehua ja mandariini

2 ruisleipää, päällä kinkkua, juustoa, salaattia & paprikaa, jugurtti, kahvia, gefilusmehua



kinkkukiusauksen tapaista ja vihersalaattia ja maitoa



perunamuusia, savulohta ja keitettyjä porkkanoita ja maitoa

Enää en viitsi tähän aikaan syödä ruokaa, illemmalla otan ehkä vielä tuoretta ' peltileipää' jota äsken tultua äkkiä tein.

Pörällä olen ajanut reilun 10 km, työmatkan.

Pituus 152, paino 50-52!

Lounas, Mäkin kana-ateria cociksen kanssa.

Päivällinen kaupan Mexicana pizzaa. Ja joka välissä vähän karkkia.

Ikä 29v paino 53kg.

Ikää 30 ja painoa 62kg

Aamupalaksi kuppi kahvia



Lounaaksi kasvissosekeittoa 1,5 lautasellista, 3x ruispala (eli yksi kokonainen ja vielä puolikas) ja lasi vettä



Välipala kahvia ja fazerina suklaapatukka ja pala hillopitkoa



Nyt iltaruokana liha-kasvispataa, jonka kanssa otan maitoa.



Iltapalaksi syön varmaan pari ruisleipää.

Puuroa 2.5dl+rkl hilloa

Lihaperunasosel. 300g+porkkanoita

2 appelsiinia ja tee ja keksiä 2 kpl

Kanakastike+ 2kpl perunaa, porkkanoita



Iltapalaksi salaatti.



Vielä on siis pv:n pisteitä jäljellä ja paino tippuu näin hyvää vauhtia