Olen luuseri ja en näköjään muuksi muutu :(
Olen täällä kotona vaan ja mielenterveysongelmat estää pääsyn edes kävelylle.
Olen kokeillut jo monia lääkkeitä ja eivät auta.
Kommentit (19)
Vierailija:
Olen täällä kotona vaan ja mielenterveysongelmat estää pääsyn edes kävelylle.
Olen kokeillut jo monia lääkkeitä ja eivät auta.
Vierailija:
Paniikkihäiriö? Mitä jos aloittaisit pienin askelin, menet ihan lyhyelle happihyppelylle vaikka talon ympäri ja takaisin, tai viemään roskia, valmistautuneena siihen että voi tulla kaamea olo, antaen itsellesi luvan siihen. Selviät siitä kyllä ja jonkin ajan päästä se on jo helpompaa. Mulla oli itsellä yhteen aikaan vaikeuksia päästä mihinkään ihmisten ilmoille, mutta minimaalisin askelin se alkoi onnistua
Laita vähän musiikkia, venyttele perusteellisesti, tanssi. Juo kuppi teetä.
Ei elämästä oikeasti saa arvosanaa, kuten sitä sanotaan. Olet ihan hyvä sellaisena kuin olet.
:-)
Vierailija:
Laita vähän musiikkia, venyttele perusteellisesti, tanssi. Juo kuppi teetä.Ei elämästä oikeasti saa arvosanaa, kuten sitä sanotaan. Olet ihan hyvä sellaisena kuin olet.
:-)
yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. En vain tiedä mistä lähteä hakemaan apua. Terkkarissa asiaa ei ole löydetty, vaikka kaikkia sydänoireita sun muita onkin tutkittu. Miehelle en viiti puhua, kun muutenkin vedellään viimesiä avioliiton kanssa. Kavereita ei ole, joille voisi/osaisin puhua... En haluais näinkään olla...
Äitini varmaan on kärsinyt samaisista jutuista ja olen saanut sen perintönä hältä ja hänen käytöksestään. Itse en halua lapsilleni tätä periyttää tai mitään muutakaan traumaa omasta pahoinvoinnistani. Toivon vain, ettei tämä paisu suotta..
Vierailija:
yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. En vain tiedä mistä lähteä hakemaan apua. Terkkarissa asiaa ei ole löydetty, vaikka kaikkia sydänoireita sun muita onkin tutkittu. Miehelle en viiti puhua, kun muutenkin vedellään viimesiä avioliiton kanssa. Kavereita ei ole, joille voisi/osaisin puhua... En haluais näinkään olla...Äitini varmaan on kärsinyt samaisista jutuista ja olen saanut sen perintönä hältä ja hänen käytöksestään. Itse en halua lapsilleni tätä periyttää tai mitään muutakaan traumaa omasta pahoinvoinnistani. Toivon vain, ettei tämä paisu suotta..
Edmund j. Bourne / Vapaaksi ahdistuksesta - työkirja paniikista ja peloista kärsiville.
Jos osaat enkkua nettikirjakaupoista saa tuoreempia versioita. Erittäin hyviä ohjeita juuri sinun kaltaisillesi.
käy postilaatikolla tai ehkä jopa kiskalla. Tee jokin yksi pieni juttu, kävelyretkeä paljon pienempi.
Tuota kirjaa voisin lainata (siis laittaa mieheni hakemaan).
-aamulla ylös ja juon kahvin.
-haen postin
-luen lehden
-olen netissä
-siivoan
ap
Vierailija:
käy postilaatikolla tai ehkä jopa kiskalla. Tee jokin yksi pieni juttu, kävelyretkeä paljon pienempi.
hae apua, pyydä joku avuksesi (vaikka mies) että pääset psykiatrin juttusille. Arvosta itseäsi, kenekään ei tarvitse kärsiä ykisn tuollaisista ongelmista
Postin haku on minulle se minkä tsemppaan joka päivä.
ap
Vierailija:
hae apua, pyydä joku avuksesi (vaikka mies) että pääset psykiatrin juttusille. Arvosta itseäsi, kenekään ei tarvitse kärsiä ykisn tuollaisista ongelmista
Paniikkihäiriö? Mitä jos aloittaisit pienin askelin, menet ihan lyhyelle happihyppelylle vaikka talon ympäri ja takaisin, tai viemään roskia, valmistautuneena siihen että voi tulla kaamea olo, antaen itsellesi luvan siihen. Selviät siitä kyllä ja jonkin ajan päästä se on jo helpompaa. Mulla oli itsellä yhteen aikaan vaikeuksia päästä mihinkään ihmisten ilmoille, mutta minimaalisin askelin se alkoi onnistua