Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Katsokaa vähän mitä syötte kun laihdutatte!! OV
28.02.2008 |
Jossain terveyslehdessä oli hyvä esimerkki siitä miten laihduttaa voi väärällä tavalla. Tämä nainen oli tosi tiukalla kuurilla, söi tyyliin salattia ja kokojyväleipää. Noh, tietyn ajan sisällä hän oli laihtunut 3kg, mutta hänen rasvaprosenttinsa oli kasvanut.
Syökää proteiineja ettei vaan lihakset lähde ja läski jää!!
Kommentit (12)
jos sä syöt pelkkää salaattia, sä oot laiha läski. Ei sun lihakset pysy kunnossa jos et saa proteiinia. Salaatilla kun laihdutat, sulta lähtee kaikki ryhti ja jämäkkyys kropasta lihasten myötä ja läskit jää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
esim. rahka ja raejuusto on fiksun laihduttajan ruokaa, kumpikin sisältää paljon proteiinia mutta vähän rasvaa.
Siitä ei ole mitään hyötyä, päinvastoin.
Vierailija:
Siitä ei ole mitään hyötyä, päinvastoin.
Vierailija:
Siitä ei ole mitään hyötyä, päinvastoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtuuhan sitä sitenkin jos syö riittävän vähän, mutta terveellistä se ei ole.
Vaikka ei laihduttaisikaan, niin silti pitää katsoa mitä syö, eikä vain sitä kuinka paljon. Ottakaa vähän selvää ravitsemuksesta. Ihminen tarvitsee muutakin kuin pullaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Proteiinia pitäisi saada 1g/kilo. Siis jos painat 70 kg, tulee syödä 70g proteiinia päivässä.Siis lihaa tai soijaa tms. pitää popsia aika paljon.
Proteiinia pitäisi syödä 1 g/tavoitepainokilo. Jos on ylipainoa 30 kg niin ei pitäisi tankata 30 g ylimääräistä proteiinia.
Jos harrastaa _paljon_ liikuntaa niin silloin proteiinin määrää pitää kasvattaa jopa 2 g/tavoitepainokilo.
Eläinkunnan rasvoista terveellisintä on kalanrasva. Kuuluu ihan yleissivistykseen tietää tämä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
joten mä syön mahani aina täyteen vähäkalorisia vihanneksia, maitotuotteita ja vähärasvaista lihaa. Kertaakaan ei ole ollut nälkä ja 9 kiloa on kadonnut.
Kanaa, kalaa, vähärasvaista lihaa, raejuustoa, rahkaa, kananmunaa.
Niistä saa protskuja.
Alue: Aihe vapaa
Proteiinia pitäisi saada 1g/kilo. Siis jos painat 70 kg, tulee syödä 70g proteiinia päivässä.
Siis lihaa tai soijaa tms. pitää popsia aika paljon.