Voiko kolmessa viikossa saada vatsaa piukemmaksi?

ap

Karppaus kutistaa nopeasti, itseasiassa jo parissa päivässä vyötärönympärystä, vaikkei siinä ajassa rasva varsinaisesti vielä palaisikaan. Perustuu siihen, että maksa varastoi glykogeenia ("eläintärkkelystä") joka sitoo itseensä aika paljon vettä. Kun maksan glykogeenivarasto hupenee, myös vesimäärä poistuu pissan mukana pois. tämä näkyy ihan konkreettisesti vyötärönympäryksessä.



Pilates tekee vatsalihaksille ihmeitä, jo kolmessa viikossa.

voi, kun keskityt korsettilihaksiin esim pilates tyyppisillä intensiivisillä harjoitteilla ja teet niitä tarpeeksi.

ap

Saa hiilareita syödä , mutta mitä hiilareita ja kuinka paljon on se tarkkailtava juttu (vaaleat jauhot, pasta,riisi, peruna, vaaleat leivät, sokerit pois niin pääsee jo pitkälle.)



T:hiilaritietoinen

Ehkä vyötärömakkarat ovat sittenkin ihan kivat. -ap

Tummaa suklaata saa syyä

Ehkä vyötärömakkarat ovat sittenkin ihan kivat. -ap

ei se läski valohoidolla sula.

Olisko vielä vinkkejä makkaralle? -ap