Auttakaa: Onko laihduttamisen kannalta mitään hyötyä, jos lenkkeilen (15min kävelyä + 15 min juoksua) joka toinen päivä?

MUTTA saat lenkkeilystä henkistä hyvinvointia ja hyvääoloa joka sitten vaikuttaa mielialaan ja laihdutkin ehkä helpommin;)

ruokavaliosta mutta liikunnalla saat vartaloosi voimaa ja ryhdikkyyttä.

Kuten myös lihaksia ja kestävyyttä.

Joten jatka ihmeessä ja lisää vielä juoksun osuutta!



Tsemppiä:)

mä vaan sanon että tsemppiä, hienoa että liikut sen minkä liikut, voi olla että liikuntamääräsi kasvaa pikkuhiljaa itsestän kun " himo" kasvaa ja kevät tulee!

Vuodessa laihdut 176 pv x 200 kcal = 35200 kcal = 5 kg!!



Mieti jos et liikkuisi tuota ja söisin energiantarpeesi verran, lihoisit joka vuosi 5 kg. Kymmenessä vuodessa lihoisit 50 kg.



Suosittelen miettimään näitä hommia pitkällä aikavälillä.



Laihtumisen lisäksi saat suositellun liikunta-annoksen viikkoosi ja elät terveempänä elämäsi loppuun asti =)

Sen vuoksi nimenomaan syömisen vähentämisellä on paljon isompi merkitys.



Ap:lle vinkkinä, että rasvaa ei kannata vähentää minimiin koska se pitää kuitenkin hyvin nälkää. Kokeile vaikka kalorilaskuria, tai jos on sijoittaa parikymppiä niin liity Kiloklubiin!

et liikkuisi yhtään, on se aina parempi ja aina se enemmän laihduttaa!

Ihme neuvoja. Liikunnasta ei ole mitään hyötyä.



t. 6





p.s. liikun noin 3 tuntia viikossa, painoindeksi 20