Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
keho ketoosiin - onnistuuko näin?
19.11.2008 |
3ssa päivässä pitäisi kuulemma onnistua jos ei syö hiilareita. Eilen söin
aamulla actimellejuomajogurtin ja juissilasi
päivällä herbalife proteiinijuoman
illalliseksi maitolasin salaattia ison annoksen ja broileifiileen sekä paistettua kaalia
illalla omenan
tänään a
aamulla actimellejuomajogurtin
päivällä herbalifejuoman
välipala paistettu kananmuna ja hieman savulohta + 3 pikkutomaattia
illalliseksi paistettua kaalia , kukkakaalimuhennosta ja lohta sekä paljon salaattia
illalla ehkä joku hedelmä?
kuulostaako ok:lta? ajatus on sit jatkaa vähähiilaritavalla. Kuinka nopsaa saisi n 10 kiloa pois näin?
Kommentit (27)
Atkinsin induktiossakin saa syödä 20 g.
Ja se kannattaa ottaa suuresta määrästä kasviksia, ei mistään keinotekoisista juomista. Erilaiset kaalit, kurkku, vihreä salaatti, vähän tomaattia tai paprikaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketoosi ei lie mitenkään suotava tila....
ja eihän noilla eväillä kuitenkaan voi loputtomiin mennä? miten käy sitten kun paino on pudonnut tavoitteeseen?
Pelkkiä hiilareita olet syönyt. Voi sunt.....
Ota nyt lusikka kauniiseen käteen ja aloita vaikkapa ateriamatriisista. Löytyy kohdasta A
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
JA poikkeepp samalla foorumissa ;)
tarvitset vähän pitkäjänteisyyttä ja asioihin perehtymistä.
Jos aiot vetää hillarit minimiin, lisää rasvaa. Tuosta ei nyt ottanut selvää, olitko paistanut ruokia rasvassa, mutta luultavasti rasvan saanti jää liian vähäiseksi.
Lue karppaus.infoa vaikka aluksi, tai hae kirjastosta joku kirja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haluatko koko loppuelämäsi elää ilman hiilareita? Muistathan, että aivot tarvitsee hiilareita toimiakseen... Ja siis, jos et aio olla koko loppuelämääsi ilman hiilareita, älä aloita!! Sillä kun lopetat karppauksen niin paino nousee niin nopeasti että et ehdi kissaa sanoa. Mieti tarkkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haluatko koko loppuelämäsi elää ilman hiilareita? Muistathan, että aivot tarvitsee hiilareita toimiakseen... Ja siis, jos et aio olla koko loppuelämääsi ilman hiilareita, älä aloita!! Sillä kun lopetat karppauksen niin paino nousee niin nopeasti että et ehdi kissaa sanoa. Mieti tarkkaan.
jogurttijuoma on 10 g HH
Hedelmä 10 g HH
Maitolasi 10 g HH
Juissimehulasi 20 g HH
Proteiinipirtelä arvioisin 20 g HH en tiedä mitä laitat siihen.
Eli jos haluat ketoosiin
syö vaikka lasi sokeritonta soppaa,
paista munaa,
syö salaattia.
Päivälliseksi vaikka lohta ja wokkivihanneksia ja kuohukermaa ja uuniin.
iltapalaksi turkkilaista jogurttia, meetwurstia ja juustoa.
Aurajuustoa ja lasi punkkua.
Avot, pääset ketoosiin. =)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kerran aivot tarvii hiilareita niin kumman pitkään kaikki karppaajat on pysyny hengissä :) vai tietääkö joku karppaajien joukkokuolemasta/joukkoaivokuolemasta???
:)
Oikein huomaa miten energiataso noussut ja jaksaa tehda vaikka mita. Monia sellaisia asioita mitka ollut rastissa kauan olen saanut naissa parissa paivassa tehtya pois. Ja olo on jotenkin tosi valpas!
Ja viela se paras, paino putoaa romisemalla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ongelmilta. Ketoosi on seurauksena nestevajauksesta ja syömättömyydestä, esim mahataudissa. Ketoosin tarkoituksellinen hakeminen on vähän kuin yrittäisi saada elimistöönsä tulehduksen vartavasten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enkä sekoita noita kahta em. Olin vatsataudissa ja menin lääkäriin. Tämä totesi elimistöni kuivuneen ja menneen jo jonkinasteiseen ketoosiin. Käski juoda paljon sokeroitua juomaa, että tilanne normalisoituu.
on fysiologinen vaste hypoglykemiaan, normaali hormonivaste vapauttaa rasvahappoja rasvakudoksesta ja maksa tuottaa niistä ketoaineita korvaavaksi polttoaineeksi. Ketoottisen hypoglykemian tärkeimmät syyt ovat hormonivajaukset heikentynyt adrenaliinivaste mukaanluettuna, "nopeutunut nälkiintyminen" ja eräiden entsyymien vajeet (glykogeenisyntetaasi, glukoosi-6-fosfataasi, haarankatkoja, fosforylaasi, fruktoosidifosfataasi, plasman haaraketjuaminohappoisuus).
terävänä tyttönä, että ketoosi ja nestevajaus kuulu yhteen jos sinulla molemmat oli oksentelun seurauksena???
Atkins: Kardiologi Robert C. Atkinsin mielestä (Tohtori Atkinsin dieettivallankumous, Otava 1973) hiilihydraatit - erityisesti sokeri ja vaaleat viljatuotteet - ovat kaiken pahan alku ja juuri. Leivän, pastan, vihannesten ja hedelmien välttäminen polttaa läskejä. Rasvasta saatava energia ei lihota, joten laihduttaja voi syödä mielin määrin munia, lihaa ja juustoa. Lähes 70 % päivittäisestä energiasta saadaan rasvoista, liki kolmannes proteiineista.
- Painon nopea pudotus perustuu kehon kuivumiseen eikä rasvan menetykseen, kuten oikeassa laihtumisessa. Jos hiilihydraattivaje jatkuu pitkään, seuraa ketoosi: elimistö alkaa hajottaa rasvoja, jolloin tarvittava energia saadaan rasvahapoista. Ruokarajoitusten takia laihdutustulos on harvoin pysyvä.
- Hiilihydraattien vähäisyyden takia ruokavalio on epäterveellinen eikä tuo kylläisyyden tunnetta. Kovaa rasvaa tulee reippaasti, kolesteroli ja verenpaine voivat kohota. Kalsiumin erittyminen virtsaan lisää puolestaan osteoporoosin vaaraa. Proteiinipitoisissa ruoissa on paljon puriineja, jotka hajoavat virtsahapoksi. Sen kertyminen elimistöön voi aiheuttaa kihtikohtauksen. Kuidun puuttuessa myös ummetus uhkaa.
Zone: Yhdysvaltalaisen biokemistin Barry Searsin mukaan (Zone - oikeaa ruokaa oikeaan aikaan, Otava 1997) rasvan karsiminen ei auta laihtumaan. Keho saavuttaa hormonaalisen tasapainon, kun ihminen syö oikeaa ruokaa oikeaan aikaan. Hienoviritys vie nälän, ja ihminen laihtuu. Proteiinien, rasvan ja hiilihydraattien annostelu aterioilla on ensiarvoisen tärkeää (suhteet ovat 40/30/30).
- Tiukat säännöt tekevät syömisestä pakkopullaa, ruokahalu katoaa ja kilot karisevat. Laihtuminen perustuu energian saannin niukkenemiseen, ei ruoka-aineyhdistelmiin.
- Samat kuin muissa proteiinipitoisissa dieeteissä. Ravintolassa ja seurassa syöminen vaatii erityisjärjestelyjä. Sears esittää kestämättömiä väitteitä siitä, että hänen dieettinsä suojaisi sydäntaudeilta, syövältä, diabetekselta, masennukselta ja MS-taudilta.
.ossa veren ja muiden kudosten ketoaineiden määrä on suuri. Johtuu hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöstä; ks. ketoaine, ketoasidoosi.
Kertoi, että sinulla on sekä ketoosi, että nestevajaus!!
JA jos lekuri muuta väitti niin naurattaa ihan kauheasti ja ymmärrät varmaan itsekin miksi ;)
Alue: Aihe vapaa
Tarkoitatko tuoremehua ? Siinä ainakin on hiilareita jo lasillisessa liikaa.
Tiedätkö paljon tuossa herbalifejuomassa on hiilareita ? Tiedän, että siinä on paljon proteiineja, mutta käsittääkseni myös hiilareita reilusti.
actimellejuomajogurtti ? Onko se maustamatonta ? Jogurtissa on hiilareita myös. Hedelmiä et saa syödä. 3g enintään saa päivässä syödä hiilareita joten ei onnistu tuolla ruokavaliolla.