Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Voiko löysiä reisiä saada enää kiinteiksi? Miten?

Vierailija
16.11.2008 |

.

Kommentit (9)

Vierailija
1/9 |
16.11.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kunnon salitreenillä ja spinningillä,bodybump on myös hyvä keino kiinteyttää reisiä!!Ja juokseminen tietenkin!!

Vierailija
2/9 |
16.11.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kiinteätkin löystyy, jos ei liiku ja liikkumaton voi kiinteytyä liikkumalla. Hyvää reisille on nivelystävällisistä lajeista stepperi, crosstrainer ja kuntopyörä. Juoksu on myös tehokasta, mutta ei välttämättä fiksuinta aloittaa ylipainoisena ja aikuisemmalla iällä. Ylipäätään kaikki liikunta auttaa, mutta nuo mainitsemani ovat hyviä telkkulajeja tehdä kotona.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/9 |
16.11.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Onko pikkustepperistä mitään hyötyä? Miten jumppaisin kotona? -ap

Vierailija
4/9 |
16.11.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

itse sain raskauden jälkeen tosi nopeasti reidet kiinteiksi tuommoisella tärinälaudalla. Kävin tietysti myös muutenkin jumpassa, mutta tuo "lautaharjoittelu" 1-3 x vkossa auttaa nopeuttaa prosessia kummasti, kotiinkiin niitä saa jollain 150 €:lla

Vierailija
5/9 |
16.11.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Löysät reidet on ja pysyy. Mikään ei auta. Kokemuksesta tiedän...

Vierailija
6/9 |
16.11.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tee askelkyykkyjä ja perus kyykkyjä painoa käyttäen (nappaa vaikka aina yksi lapsi syliin painoksi). Punnerra, tee vatsalihasliikkeitä telkkaa katsellessasi. Pyöräile ja lenkkeile. Isoja reisilihaksia vahvistat kyykyillä ja niin ne kiinteytyvät ihan varmasti. Ole sitkeä - poppakonstia ei ole.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/9 |
16.11.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

ap

Vierailija
8/9 |
16.11.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

siis askelluksia sen steplaudan kanssa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/9 |
16.11.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mää sain sillä ittelleni ihanat jalat.. ;)

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: yhdeksän viisi neljä