Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vielä laihdutuksesta. En ymmärrä... auttakaa...
17.01.2008 |
Jos syön päivän aikana vaikkapa 1,5kg salaattia ja juon 2 litraa sokeritonta mehukeittoa, niin olen laittanut sisuksiini 3,5 kg tavaraa. Ja nälkä on älytön.
Enkä laihdu.
Mutta... jos syön vaikkapa 200g suklaata, niin eipä tee mieli muuta. Ja painokin tippuu.
Miksi siis sitä suklaata ei voisi syödä?? Eihän 200g voi lihottaa kilokaupalla?? Ja vastaavasti, jos syön monta kiloa päivässä (mitä tahansa) niin eihän silloin voi laihtua!
että tämmönen logiikka tällä kertaa.
Kommentit (11)
joka tulee pissana ulos. Suklaa on sen sijaan tiivistä energiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Energia = kaloreita. Suklaassa ym. on niin paljon kaloreita = energiaa, että kehosi ei pysty käyttämään kaikkea, ei siis tarvi kaikkea jolloin se varastoituu läskiksi kehoosi.
Ja jos syö paljon kuitua, tulee paljon kakkaa.
toisinsanoen suklaa jää reiteen, kasvis tulee suurimmaksi osaksi ulos pehvasta.
Tulee ulos pissana ja muuten haihtuu kehostasi. En nyt muista määriä, mutta ihminen hikoilee päivässä todella todella paljon.
Suklaa ei poistu hikenä eikä pissana.
Kokeilepa syödä ensin lounaaksi pelkkä salaatti ja seuraavana päivänä salaatti+ hippunen rasvaa vaikka juustoleivän muodossa. Selviät tuolla jälkimmäisellä annoksella vaikka kuinka paljon pidempään kuin ensimmäisellä. Ja saat kaikkea tarvitsemaasi ja olet terveempi ja reippaampi. Ja kauniimpikin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
istumatyötä tekevän naisen päivittäinen energian tarve on n. 2000 (riippuen tietysti ihmisen koosta jne. mutta sovitaan nyt tässä näin)
Jotta tämä nainen laihtuisi kilon viikossa täytyy päivittäin tulla 500kcal:n vaje. Eli päivässä saisi syödä 1500kcal. Jos syöt 2000kcal ja harrastat jotain liikuntaa joka kuluttaa tuon 500kcal laihdut myös.
Esim. makaronilaatikko annos sisältää noin 400-500 kcal.
Omena 50kcal
Jugurtti 150kca
Lautasellinen kaurapuuroa n.250kcal
100g suklaata n. 500kcal
jos syöt 200g suklaata päivässä ja et mitään muuta, niin et varmaan lihokkaan. Tosin et saa mitään ravintoaineitakaan.
Jos taas syöt tuon 200g suklaata ja ateriat saat selvästi liikaan kaloreita ja lihot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juuri muuta et voi päivän aikana syödäkään jos hauat laihtua, mutta sitten jää saamatta vitamiinit, hivenaineet, proteiinit ja muut ainekset joita tarvit pysyöksesi toimintakykyisenä.
Sen sijaan noista 3,5 kg salaatista ja mehukeitosta kaloreita tulee paljon paljon vähemmän...nälkä onkin varmasti. Lisäksi täytyy syödä jotain proteiinipitoista ainakain, lihaa, kalaa, munaa, raejuustoa, rahkaa, muita maitotuotteita.
jos syöt liikaa lihot, jos syöt vähemmän kuin kulutat laihdut!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siinä mielessä olet, ap, oikeassa, että hetkeä ajatellen paino nousee, jos vaikka juot litran vettä tai syöt kilon salaattia.
Kilon enemmänhän se vaaka sillä hetkellä näyttää :-) Mutta se ei ole lihomista eikä johda siihen.
Tuon hyvin tietäen aikoinaan Painonvartijoissa ennen punnitusta kävin aina pissalla ja vältin veden juomista, heh.
Paino putosi puoli kiloa viikossa vähentyneen energiamäärän ansiosta. Mutta äkkiä olisi ollut piikki ylöspäin, jos joskus juuri ennen punnitusta olisinkin juonut litran vettä :-)
Syöminen siten, että ei ole nälkä, auttaa painon pudotusta, koska hidasta hommaahan se on, ja nälkäisenä repsahtaa ajan kanssa helposti.
Siis kannattaa syödä muutakin kuin salaattia ja mehukeittoa, että on kylläisempi olo.
Alue: Aihe vapaa
ruoka-aineiden kalorimäärät ratkaisee.
varmasti onkin nälkä jos pelkkää mehukeittoa ja salaattia syöt. Kokeilehan syödä terveellistä lämmintä ruokaa. Esim. kalaa, kanaa, lämpimiä vihanneksia.
Suklaa on pelkkää turhaa energiaa ja rasvaa.